怕黑是特殊恐惧障碍的一种，病人表现为对黑暗出现病态的恐惧情绪，病人也知道这种恐惧情绪是病态的、过度的、不合理的，但是，病人仍然会出现病态的恐惧情绪。治疗上，如果这种病态的恐惧情绪已经严重影响病人学习、工作、生活，可以对其进行系统的心理治疗，病人的病态情绪均会有改善，其中，系统脱敏疗法或暴露疗法是使用最多的治疗方式，必要时，可以借助药物治疗。
可以使用小夜灯，晚上睡觉的时候可以插个小夜灯，小夜灯的灯光比较暗，不会刺激宝宝眼睛，而且还方便照顾宝宝的突发情况。如果宝宝出生以后每天都是亮着灯睡觉，突然关掉灯宝宝就会不习惯，会用哭声来抗议，并不是宝宝怕黑只是不习惯而已。
在睡眠时眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。尽管人在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。
创造一个温馨的家庭气氛，这样可以让孩子感觉到更加的幸福，从而提高孩子的自信心和胆量，父母的教育态度需要端正，平时对孩子的要求不要太过严厉，同时也需要避免对孩子有过度的溺爱和娇宠。
晚上还是把灯关掉。对于幼儿来说，睡觉时必须注意昼夜的问题。当婴儿发育不好时，就不能自己区分白天和夜晚。只能用光的变化来帮助婴儿识别。否则，在将来，晚上很难睡得很响，白天很难睡，也就是说，昼夜颠倒。
失眠不敢睡觉的解决方法如下：
1、不敢睡觉这种情况可以通过药物的帮助改善睡眠，如使用短效的安眠药，或者中成药物来治疗，如安神补脑液等，这些对促进睡眠有比较好的帮助。
2、失眠的持续时间如果比较长，通常要进行行为的调整，例如睡前不要做剧烈运动、不要吃得过饱，不要饮茶、喝咖啡等。还要明确患者是否伴有焦虑、抑郁，有的患者认为自身没有焦虑和抑郁，但是有睡眠障碍，这时也要考虑这方面的原因，如果存在焦虑、抑郁，可能对睡眠造成影响。可以间断使用帮助睡眠的药物，甚至抗焦虑、抑郁的药物进行治疗，当情绪的问题得到解决，睡眠也会有较大的改善。