建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
问题分析：病情分析：
你这个年纪还可以长高的，还在第二次发育期间。
意见建议：建议你多补钙，多喝牛奶，多在户外跑步及打篮球，这些措施有助于长高。
指导意见：身高和多种因素有关，如遗传因素，其中遗传因素可以占到70%，保持充足睡眠，多吃含钙蛋白质维生素高的食物，适当运动
指导意见：身高50%由基因决定，25%营养，补钙；25%适当锻炼活动。一般是可以的，女性一般到20岁前都是可以适当的长高的，平时多参加体育活动，补钙补充营养，多跳绳这类活动。
问题分析：你好其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
意见建议：建议，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
指导意见：驼背是一种较为常见的脊柱变形是胸椎后突所引起的 ,建议你平时走路、跑步挺胸抬头每天早晚躺在床上或者炕上肩部搭在边沿处仰卧头部悬空用手向后做摸地的动作（注意安全）白天休息时也可以这样做慢慢地就会有所改善.
