老失眠可以吃以下食物：
1.热牛奶：睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素，暂时抑制大脑思维活动，引起困倦。
2.龙眼肉：又名桂圆。是补血益心的佳果，果中神品。其味甘与枣相近，入脾经优于枣，且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。
以下食物可以调理夜间失眠。
1.香蕉含有丰富的氨基酸和蛋白质，不仅有很好的安神、清热解毒的作用，还能促进胃肠蠕动，有助于排便。如果胃肠道通畅，气血平和，就能睡个好觉。睡前吃香蕉可以缓解气血不畅和精神压力，有助于睡眠。
2.红枣含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。具有健脾养血、安神助眠的功效。建议用桂圆、莲子、大枣泡水喝。
3.菊花茶能诱导睡眠激素中血清素和褪黑激素的分泌，从而缓解紧绷的肌肉，稳定紧张的情绪，使人安眠。具有适度的镇静作用，是镇静呼吸的最佳天然配方。
怀孕了老失眠原因如下：
第一，是怀孕期间体内激素发生变化，内分泌失调，可能会影响睡眠质量。有时也会出现精神紧张、烦躁、抑郁等各种各样的问题，这是内分泌失调引起的症状反应。
第二，孕妇怀孕失眠，子宫可能压迫膀胱引起尿频、尿急、失眠，这是比较普遍的现象。
第三，怀孕期间缺钙可能影响睡眠质量，出现失眠症状，与睡眠姿势也有一定关系。
经常失眠可以吃以下几种东西调理：
1、经常吃些莲子，莲子具有强心安神的作用，莲子入心、脾经，主肾，经常用作补益药，补脾止泻、益肾涩清、养心安神，主治失眠、多梦、心悸、难寐、心烦、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。
2、百合，百合具有清心安神的作用，百合入心、肺经，是滋阴、清补之品，性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。
3、酸枣仁，酸枣仁具有养心安神的作用，酸枣仁有东方睡果的美誉，可见其在安神、失眠领域的地位。
晚上失眠吃药不好。
因为容易上瘾，特别是长期经常服用。因此，安眠药的使用通常是严重的失眠，所以要考虑短时间服用。睡眠质量改善后，应该停止服用安眠药，服用其余药。可以同时服用中药调理。以药物治疗为基础，可以进行针灸、头部按摩等传统治疗，而不是单一安眠药。日常生活中，少喝咖啡浓茶，不为工作和生活琐事烦恼。多出去走走，不要整天呆在家里，保持平和的心态，不要少生闷气。
治疗晚上失眠和做梦的方法如下：
1.可能是脑神经衰弱引起的失眠多梦，可服用调理神经药物，如谷维素等。
2.进行中医治疗，如中药或针灸、按摩，缓解僵硬肌肉，帮助睡眠。
3.做好自身的调适，平时多参加一些活动，锻炼身体，愉悦心情。
4.在睡前洗个热水澡或泡脚三十分钟左右，听一些舒缓的音乐，这样可以缓解疲劳，有助于睡眠。