能够减轻颈椎前倾姿态的睡姿就是去掉枕头仰卧位睡姿，去掉枕头可以让颈椎的生理弯曲恢复正常。而仰卧位睡姿是利用头部的重量，将颈椎向颈后侧牵拉，使颈椎的生理弯曲恢复正常。
怀孕的睡姿应当根据孕妇的实际情况调整。
孕期的睡眠姿势要看自己的身体是否舒服，最好不要做腹卧的姿势，否则会对胎儿造成一定压力。在妊娠中期和晚期，不要在一个姿势上停留太长时间。躺着会有肚子拉伸的疼痛，侧躺的时候会有一种腹部的肌肉疼的症状。因为子宫变大，会对身体的其它脏器产生一定的压迫作用。所以建议怀孕期间要注意保持一个舒服的睡觉姿态。
日常生活中，孕妇应当注意劳逸结合，适当进行活动，保持较为愉悦的心情。
在怀孕早中期对于孕妇的睡觉姿势是没有特殊要求的，怀孕晚期以后，一般可以左侧卧位，因为时候左侧卧位，对心脏有一个压迫的作用，就可以增加胎儿血流量，以免出现胎儿宫内缺氧的表现。
怀孕4个月的睡姿不重要的，只要睡觉不压着宝宝都可以，平时侧睡或平躺都没有问题。孕后期胎儿比较大了，一般都是建议左侧睡，可以减轻孕妇增大的子宫对下腔静脉的压迫，促进和增加心脏的血流量。如果孕妇感觉下肢沉重，平时可以采取仰卧位。同时可以用松软的枕头稍抬高下肢，有利于缓解身体不适的症状。不要压力过大，避免影响睡眠质量。
后脑勺经常很沉重昏沉常见于脑供血不足引起的，就是医生说的后循环缺血。同时可能还有失眠多梦，记忆力下降等，必要时检查头颅CT，排除脑血管意外引起，可以口服药物，平时必须保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物，对头昏的现象有很好的治疗效果。
