什么蔬菜和水果属于碳水化合物过多的啊?减肥期间不能...

会员100401680 20岁 已回复
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什么蔬菜和水果属于碳水化合物过多的啊?减肥期间不能吃的蔬菜和水果都有什么?能吃的蔬菜水果有什么?
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什么蔬菜和水果属于碳水化合物过多的啊?减肥期间不能吃的蔬菜和水果都有什么?能吃的蔬菜水果有什么?

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王玫 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:动脉硬化、肥胖、高脂、高压、冠心病、脂肪肝、糖尿病...
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健康指导:你好,含碳水化合物过多的蔬菜水果是含淀粉和糖分高的蔬菜水果,如土豆、红薯、芋头、芒果、枇杷、榴莲、香蕉、葡萄干、桃、荔枝、桂圆、枣、哈蜜瓜等,蔬菜水果中有利减肥作用的有:苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆、四季豆、冬瓜、山楂、苹果、柠檬、弥猴桃等。
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梁湛威 个人诊所其他
擅长:高血压,高尿酸血症,II型糖尿病,单纯性肥胖,肥胖...
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健康指导:从碳水化合物的含量来说,最多的是米饭和各种谷类食物,蔬菜水果都会有一点点。土豆,莲藕,红薯,玉米,百合这些是碳水化合物高的,水果中,香蕉,荔枝,龙眼,榴莲,石榴是比较高的。减肥建议选糖分低的,口感不太甜的
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相关问答

减肥要少吃碳水化合物,主要是碳水化合物的热量较高,可能会导致脂肪堆积。
碳水化合物一般是由碳、氢以及氧三种元素组成,为食物的主要成分,比如大米、小麦、玉米、高粱等主食都含有大量的碳水化合物。但减肥期间,如果摄入了过量的碳水化合物,有可能会导致人体血糖迅速升高,并且还可能会激发食欲,导致暴饮暴食,容易使身体肥胖,影响减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

人体摄入碳水化合物超过300或者以上就算是超量的,这种每天摄入那么多反而会增肥,摄入150到300碳水化合物算是潜在发胖的区域,控制在150到100时保持身材的碳水化合物的量,50到100碳水化合物的摄入量才是减肥用的量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不吃碳水化合物是可以减肥的,摄入的碳水化合物的量非常小,碳水化合物分解产生的葡萄糖非常少,不能满足人体热量需求,就要分解脂肪产生热量来满足日常活动,在分解脂肪的同时,就会导致体重减轻起到减肥的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足,就需要合理搭配每天的食物,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成2:3:5。主要食用谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等,少进或不进食肉类食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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一般来说,一个月不吃碳水化合物减肥有胃肠不适、精神状态差等危害。具体分析如下:
1.胃肠不适:一个月不吃碳水化合物减肥可能导致胃肠不适,出现便秘、消化不良等不适病症,引发腹痛、腹胀等不适症状。
2.精神状态差:一个月不吃碳水化合物减肥可能会导致机体无法摄入足够的营养成分,可能会导致机体活跃度下降,出现精神状态差的情况。
建议患者合理减肥,保证均衡饮食,同时配合适当的有氧运动,如散步、慢跑等。必要时也可以选择埋线减肥,通常是将蛋白线埋在穴位处,可以控制食欲,促进脂肪分解,进而能有效减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

很容易导致疲劳、易怒以及便秘等不良后果,人长胖是因为身体摄入的总热量超过了消耗的热量。但是若是不吃碳水化合物,近期是能够快速减轻体重,但是失去的却是水分而不是脂肪。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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