用什么方法就不会紧张和脸红，食物有控制紧张情绪的吗，还有需要服什么药物。
经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
问题分析：容易紧张是由于身体缺少B族维生素造成的，因为缺少B族维生素人就会感到特别容易紧张而感觉工作压力也很大。
意见建议：可以通过补充B族维生素来缓解职场上的压力，遇到压力时要学会自我放松，比如闭上眼睛，放松自己的精神；或静静听下舒缓的音乐，让心灵得到安静。
心理指导：您好，消除脸红必须提高自己的心理素质，消除自己紧张的心理，建议您学会辩证的看待工作和学习事件，凡事尽自己最大努力去完成，另外多掌握全面的社会工作知识，不断的自我充实，让自己不断进步和提高，增强自己的自信心，消除紧张和不安。
指导意见：这情况可能是与个体差异有关系的，与植物神经失调也有关系的.而且这个是这个是需要训练的.多锻炼啊.不要紧张，多接触多社交多结交.
指导意见：你好 这个情况主要是因为心理因素的原因导致的 积极进行适应的。
问题分析：根据你目前描述的这种情况如果出现这种现象很可能是由于，情绪过度紧张焦虑。情况导致的体内激素分泌失衡。
意见建议：尤其是肾上腺素分泌增加，所以这种情况的时候我们就可以口服一些，葡萄糖钙加锌口服溶液养血安神口服液复合维生素片就行了。
