躺下休息，喝一杯白糖水，可以缓解不适的症状，以后注意，在洗澡前，多喝点水，避免出现上述不适的症状，也可以到医院做一下检查，查血压，血糖都正常，就应该去医院做个头部血管，加强ct检查，考虑是不是烟雾病的可能。就是血管畸形。要保证足够的睡眠时间，注意休息，增加营养，多吃点瘦肉，牛奶，鸡蛋等高蛋白的食物。
问题分析：这种情况最常见的是个人体质差的表现，一般没有实质性的疾病，应该正确的理解和对待。
意见建议：关键在于自己的调整。安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，情绪稳定，避免压力过大，合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，积极的调整，保持健康的身心，减少不适的发生。
病情分析： 头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合征,神经症等.,
意见建议：有可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,尤其是睡觉打鼾都是可能导致的
病情分析：你好，你的情况可能是贫血、低血压、低血糖、营养不良等。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。
意见建议：去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质.
问题分析：你好，大脑缺氧，低血糖，脑供血不足都有可能造成头晕。缺氧多会眼前发黑，低血糖会出现脸色苍白，供血不足会出现脚软无力。
意见建议：平时饮食注意补充足够的营养，运动前适当的做深呼吸热身。如果低糖可以补充糖。颈椎注意防寒保暖。
问题分析：与体质虚弱，营养不良，气血虚亏，肝肾虚弱等有关，需要加强营养，增加维生素，
意见建议：蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，肾气丸，气血双补颗粒，归脾丸
