一般情况下，如果子宫脱垂，在进行三年的提肛活动后，如果子宫的位置已经回到了原来的位置，那么就有可能再次复发，这是由于身体机能减退，导致身体的肌肉松弛，导致子宫脱垂。可以通过提高盆底的肌肉紧张度，防止子宫脱垂，防止阴道前、后两面脱垂。此外，女性有过子宫脱垂的经历，平时要尽量做到排便畅通，粪便干燥。咳嗽等引起腹压升高的症状，需要进行有效的治疗，以防止腹部压力升高，同时还可以降低子宫脱垂的发生率。
你的情况是比较轻微的，注意锻炼就没事了，如有什么不明白的，欢迎你再次提问，我们会对你的问题密切关注。
问题分析：是的，是可以做提肛运动的，就是每次自己使劲屏住呼吸，吸气，提腹的动作，等待几分钟后，再放松的模式。
意见建议：建议药物上配合服用补中益气丸治疗，注意避免劳累等
问题分析：治疗子宫脱垂建议用子宫托。同时体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。
意见建议：如肛提肌锻炼，用力收缩肛门， 每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况建议及早手术治疗。
问题分析：您好：正确的提肛方法是：凝神,用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节律地交替进行,连续5～10分钟,每日早晚各一次,长期坚持.
意见建议：提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病.实际上采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气（不需要弊气）,然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持.
