某次运动后腰部酸疼,已经近4个月了

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如题。
今年19岁。
平时很少锻炼,心血来潮找网上的健身视频来做,当天没感觉,到第二天发现一弯腰后腰位置就酸疼,没看到有明显外伤,也没在意,以为过两天就好了,没想到过了几个月都还是酸疼。
昨天搬了一堆重物出远门,性急下来动作比较猛,结果稍微靠右的部分也开始酸疼了起来。
最近想锻炼身体,能靠锻炼来恢复吗?比如拉伸运动或者有氧运动什么的
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘际林 副主任医师 辰溪县人民医院内科 二级甲等
擅长:高血压脑病,脑血栓,脑梗死
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指导意见:您这个情况她主要是由于平时缺乏锻炼,目前,加强锻炼以后,造成了肌肉内的乳酸过多引起的。可以适当的进行一下热敷按摩。
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