肥胖可以通过运动锻炼的方法减肥，还要改善不良的饮食结构。身体肥胖和不良的饮食结构以及缺乏运动锻炼有很大的关系，因此在减肥时需要多做运动锻炼，还要改善饮食结构，如果想要快速减肥瘦身，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时还要严格控制饮食，避免吃一些高脂肪的食物。
瘦肌肉型肥胖的方法通常是比较多的，一般可以注射肉毒素。肉毒素能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以促使肌肉萎缩，从而可以达到减肥瘦身的效果。但是在注射肉毒素的时候也要选择正规的大型医院，然后让经验比较丰富的医生进行注射，尽量不要一次性注射过多，以免导致肌肤出现凹凸不平的情况。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪以及高热量的食品，同时也要适当进行体育锻炼，比如散步或者游泳等。
饮食控制、体育锻炼、教育和行为治疗等是肥胖的防治方法。
1.饮食控制：饮食方面要注意控制饮食，控制容易发生肥胖的人高热量的摄入量，同时要保证高蛋白、低脂肪、低盐饮食，适当的碳水化合物。如果已经有了肥胖症，可以选择使用低热量卡或者地热卡的食物，每天控制热量的摄入量，平衡膳食。
2.体育锻炼：合理的运动可以提高你的能量消耗，同时，根据你的身体状况进行相应的锻炼，可以增强你的身体素质，提高你的肌肉含量。
3.教育和行为疗法：在某种程度上可以通过营养教育和精神教育来防止肥胖。
去除肥胖纹可以通过射频或手术治疗，但尽量不要暴饮暴食。脂肪纹的出现可能会导致皮肤上出现大小不一的白线，可能会影响皮肤的美观。需要去正规医院的皮肤科检查诊断。如果没有感染或炎症，需要用射频治疗。射频通过仪器发出的电磁波产生大量热能，使真皮胶原纤维受热变性，去除脂肪纹。如果肥胖严重，皮肤松弛，需要手术治疗。手术建议求美者选择正规的医美机构，手术后会结痂。此时，必须防止结痂感染。不要人为去除，会留下疤痕。
去除肥胖纹，可以选择研磨手术微晶的方法，或者涂抹一些药膏。肥胖条纹可能是因为暴饮暴食导致体重过度增加，可能导致皮肤开裂，大腿或腹部出现白色条纹。外用祛疤软膏治疗，可提高皮肤弹性。严重的话需要用胃镜磨皮手术治疗，可以通过微小的晶体摩擦皮肤表层，从而改善肥胖纹。求美者手术治疗建议选择正规医美机构，术后要避免刺激性食物，保持皮肤清洁，注意规范饮食，避免暴饮暴食。
激光治疗是去除肥胖纹最好的方法，且副作用小。激光去除肥胖纹有很多优点，主要表现在：强效溶脂，医学激光持续发射瞬间分泌能量，击碎脂肪包膜，溶解脂肪层，并以低负压轻轻排出体外，减少脂肪数量，治标治本，杜绝反弹。快速溶脂，激光去肥胖纹大大提升脂肪溶解速度，仅需传统吸脂的1/3功夫，三十分钟可以轻松瘦下来。定向溶脂，激光去肥胖纹不光作用于腹、腰、腿、臀等大部位，而且同期激光去肥胖纹还可作用于手臂、脸、颈等精细处。激光治疗优点多，副作用小，有需要的爱美者可到正规美容整形医院进行治疗。
