不要吃太多凉性的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，饮食方面要注意营养搭配，可以多喝一些鸡汤等营养价值较高的汤，平时少吃油腻的食物，要适当锻炼身体，保持充足睡眠。
人体的血压是不断在的在波动的，并且会受到外界环境的影响，只要血压在一个正常范围内波动就没有问题，血压正常范围是高压不高于140mmhg，低压不高于90mmhg。在安静、心情平静的情况下，避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。
一般来说，血压和年龄性别有关系。
高血压是老年人的一种慢性病，随着人们的年纪增长，动脉硬化程度会越来越严重，从而导致患上了高血压。男性比女性更有可能出现高血压，所以血压和年龄性别有关系，所以平时应该养成良好的生活习惯。
患者平时应饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力，保持良好的情绪,防止情绪的激动。
血压94/54通常指血压94/54mmHg。一般情况下，血压94/54mmHg可能有些偏低，具体内容如下：
如果经过测量，患者的血压为94/54mmHg，通常表示患者的收缩压正常，但舒张压偏低，因此，患者可能存在血压偏低的情况。此时，患者周围的血管阻力比较小，全身各个脏器血流灌注压力相对较低，长期下去会对器官的功能产生不利的作用。因此，患者应适当的提高卡路里和蛋白的摄入量，以补充身体所需要的营养和尿量，促进血压恢复正常水平。
可以去医院肛肠科检查一下，出血多了就会引起头晕，精神为不振。也会引起脱肛等症状。这段时间不要吃辣椒。酒之类的食物。大便出血原因很多，有直肠息肉，直肠癌，痔疮，肛裂等都会引起出血，痔疮出血，痔疮一旦糜烂血就会随着大便而出。
如果是收缩压，就是低的，如果是舒张压就是正常的，需要到医院化验血常规，看血红蛋白是否正常。平时可以通过饮食进行调整，多吃瘦肉、蛋类、牛奶、菠菜、鸡肝、虾皮、阿胶、大枣、桂圆之类。