人在中暑之后常常很虚弱，恢复过程中，应吃些较为清淡，容易消化的饮食，补充必要的水分，盐，热量，维生素，蛋白质，不要狂饮水，中暑应采用少量，多次饮水方法，每次以不超过300ml为宜，切忌狂饮。
天气一热就容易中暑，因为体质原因导致的，平时可以服用一些玉屏风颗粒来进行治疗，而且还应注意外出时做好防护工作，避免太阳晒。平时可以煮一些绿豆汤，有利于减少中暑情况的，而且要注意多喝水的，尽量待在凉快的环境中。
中暑以后出现头晕，恶心的症状，应该在医生的指导下，服用一些相关药物治疗。可以多喝点温开水，多吃一些营养的粥类食物和清淡的汤，要保持心情舒畅，保持室内的空气清新，每天按时开窗通风换气，尽量多休息。
中暑主要有三大症状，也就是中暑的严重程度分为了三种，即是先兆中暑，一般会感到头晕，头疼，恶心呕吐，四肢乏力，身体倦怠等，还有轻度中暑会在先兆中暑的基础上感到身体发热，就也就是发烧，这两个中暑程度通常口服一些绿豆汤或是藿香正气水就可以，中暑是会感到头晕目眩的。
中暑的孕妇症状较轻时会出现头晕、胸闷、多汗、恶心、乏力等症状，严重时可以出现高热、抽搐、昏迷、大量失水造成脱水、皮肤干燥无汗等。母体体温调节异常会对胎儿造成影响，会出现胎动异常、胎儿缺氧等情况。