小儿缺钙缺锌可吃肉类(牛肉、猪肉、肝)、海产品(牡蛎等)、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物,在平时的日常生活中应该多食。还有,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。另外,想补锌更快速一些的,可直接服用补锌片,它无副作用吸收更高,可以起到较好的补锌效果,补锌更及时全面,补钙吃些钙之元。
通常缺钙会引起低钙性抽搐,会引起佝偻病,表现为骨骼发育不正常,缺铁会引起营养不良,缺铁性贫血。缺锌主要表现,食欲减退,厌食,挑食,免疫力低下,味觉减退,补钙铁锌可以食用,如牡蛎,麦芽,瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,紫菜,蛋黄,动物肝脏,芝麻,花生等。
引产后该吃些温热易消化的食物。平时多食用一些蔬菜,还可以多食用香蕉、苹果等,在食用之前要先用开水煮一煮。多吃些小米粥、米汤、烂面条,还有一些炒饭。引产后,体内的激素会引起腹胀,因此要避免食用过多的肉类和油腻的食物,避免食用辛辣的食品,避免引起肠胃不适。
引产之后女性要多注意休息,尽量避免过度疲劳,1个月内不能同房,也不能做盆浴。如果有腹痛、阴道出血的现象要尽快就医。一般可以等一个月后,等月经结束后,就可以做复查了。
早孕应该吃营养、清淡的食物。
怀孕初期是胎儿的生长发育最快的阶段,孕妇需要大量营养来确保满足胎儿正常生长发育,另外孕妇可能有早孕反应,所以在饮食上应该营养、清淡。适量吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、西红柿等,另外豆制品也需要多摄入一些,可以起到减轻呕吐的作用。
建议平时注意个人卫生,保持室内通风,避免剧烈运动和过度劳累,有利于身体健康。
妇女生了小孩之后,体质特别差。
最好多吃含高蛋白、高热量、为女性机体供能的食品,如鸡蛋、肉、鱼、肉等,这类食品富含优质蛋白,有助于女性机体迅速康复,还能起到美容肌肤和抗衰老作用。产妇还要喝牛奶、豆浆,既可以助眠又可以补钙。妇女产后,宜吃些阿胶糕,可以补气养血、调理体质,为妇女产后很好的选择,另外平时少吃辛辣刺激的食物,保持充足的睡眠,少熬夜。
小孩口气重可以吃蔬菜、酸奶、水果来改善。
1、蔬菜:小孩口臭可以多吃蔬菜,比如香芹菜、胡萝卜等,这些蔬菜可以促进唾液的分泌,可以帮助小孩清理口腔,清除口腔中的残渣,让牙齿保持干净和卫生。而且这些蔬菜中还富含丰富的营养成分,对小孩的生长发育也有很好的帮助。
2、酸奶:口腔异味还可以与硫化氢有关,酸奶中的物质可以有效地抑制硫化氢,所以经常饮用酸奶可以去除口臭,而且酸奶中还含有一些抑制细菌的物质,对人体的健康也有很大的好处。
3、水果:柚子、金橘、苹果等水果中含有许多有助于消化的物质。多吃一些水果,除了可以补充多种营养,还可以健脾,祛除口臭。