中午睡觉，晚上失眠的治疗方法如下：
1.中午只睡一次，晚上失眠，生理自调节，睡眠时间固定，6-8个小时。如果晚上睡得够多，午睡会导致晚上失眠。因为午睡时间要还。一般来说，无需干预就可以自动调节。
2.晚上睡眠质量好的话可以睡8个小时。中午最好不要睡觉。否则晚上睡不着觉。晚上或午睡睡不好的话，一般中午不睡觉。晚上要好好睡觉，按时睡觉。10:00-10:30睡觉，6-7点起床。如果睡不着觉，可以使用舒雷西潘等药物改善症状。
宝宝中午不睡觉应该时刻关注宝宝的情况，如果孩子精神状态良好，没有任何的问题，是不用进行治疗。只要孩子晚上睡觉睡得好，是不会影响孩子的肢体生长发育。平时可以多带孩子参加户外活动，不要长期的待在家里。
准妈妈尽量不要仰卧睡，会导致子宫压迫下腔静脉，回心血量及心输出减少，会出现低血压的症状，头晕、心慌、恶心等，时候应该马上右侧卧睡血压会逐渐恢复正常，躺下休息的时候用左侧卧位，减少子宫对下腔静脉的压迫，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量。
仰卧起坐头晕可能是由于颈椎疾病、贫血、低血压病、脑动脉供血不足引起的，颈椎疾病的主要是出现头晕、颈部不适，伴有恶心、呕吐等症状，剧烈运动后可以加重病情。低血压病、贫血等，出现头晕的症状，是由于改变体位后出现的短暂性脑动脉供血不足。
趴着睡一般对腰椎没有什么影响，但是压迫心脏，对胸部有影响。所以说不要趴着睡的。可以睡硬板床，腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度，可以促进血液循环，缓解疼痛。
