有效缓解便秘和腹泻情况，孕妇是可以放心食用的。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。对于减轻孕吐也有帮助。
益力多可以提高肠道活性，调节肠内生态平衡，改善便秘和腹泻的症状，除了喝益力多以外，要想缓解便秘，在饮食上还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果。要多吃富含纤维素和维生素C多的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉等。
益力多是一种活性乳酸饮品，目前没有报道明确指出益力多可以缓解便秘，但是经常喝益力多等活性乳酸饮品确实对人体肠道功能有一定的好处。每瓶益力多含有100亿活性乳酸菌，可以活着到达肠道，维持肠内平衡，增加有益菌的同时减少有害菌及有害物质，从而改善排便情况，增加机体免疫力。
一般情况下，如果月经量少，喝红糖好。这是因为它具有活血化瘀，暖宫的作用，女性在经期之前或者经期的第一、第二两日，女性来潮的次数相对较多，可以通过服用红糖水来进行活血化瘀，暖宫，从而帮助经血顺利地排出。女性在来例假后，女性来潮的次数会比较少，可以通过服用红糖水来补充体内的能量和热量，缓解由于经期过多而导致的不适。女性来例假的次数比较多，最好不要饮用这种饮料。
一般情况下，月经期间可以喝玫瑰红糖。
玫瑰红糖可以起到补铁、活血化瘀、缓解痛经等作用。如果女性在月经期间出现痛经、腹痛等情况，可以适量喝美观红糖，地身体有一定的好处。女性在月经期间应注意休息，保证充足的睡眠时间，并注意保暖，可以适当热敷腹部，避免腹部着凉。同时应注意清洁卫生，勤换内裤以及卫生巾，以免诱发感染。
通常来说，来月经期间能喝阿胶、红糖。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，虽然需要忌食生冷寒凉、辛辣刺激的食物，比如雪糕、西瓜、火锅、烤串等，但是阿胶、红糖都是温性食物，不属于生冷寒凉、辛辣刺激的食物，而且具有补气养血、疏经通络、改善宫寒、缓解疼痛的作用，可以促进月经期间的体质恢复。所以通常来说，来月经期间能喝阿胶、红糖。