来例假之前肚子痛，首先要考虑是因为经期，体内激素的改变，导致肠胃功能紊乱。可以通过热敷来进行调理。另外在日常生活中要注意腹部的保暖，避免感冒，可以多喝一些姜糖水。另外，如果是脾胃虚弱，或者是气血不足，就会出现这种情况。可以服用一些能够保护胃粘膜的药物，同时还可以服用一些促进胃肠蠕动的药物。患者要注意在例假前保暖。
例假一般是指月经，月经来之前胸部疼痛，考虑主要是体内激素水平变化，刺激乳腺而造成的，一般多发生于月经来潮前5-7天，这个时候，一般代表快来月经量。但是不完全排除乳腺小叶增生的情况，所以建议患者及时就医，完善乳腺彩超检查，同时注意休息，应避免接触冷水以及辛辣刺激性食物的摄入，生活中要保持会阴部的清洁及个人卫生，以防继发感染。
例假是指月经，月经前腰痛，可能是腰椎疾病、经前期综合征导致的。
如果本身存在腰椎方面的疾病，比如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，月经前可能有腰痛症状，建议积极治疗原发病。
如果是月经前几天发生腰痛，可能是经前期综合征导致的，可能与卵巢激素水平失调、神经递质异常有关，不用太担心，会随着月经的结束而减轻至消失，建议局部热敷来缓解不适。
一般来说，来例假时会有痛经的症状，而小腹右边疼痛则不能排除是附件炎或者是卵巢囊肿。月经结束后可以到正规的妇产科做一下妇科彩超，确定原因。如果是因为痛经导致的，不用过于紧张，只要在来例假的时候多做一些调整就可以了。附件炎导致的炎症反应该在医师的建议下进行。如果是由卵巢囊肿所致，需要做好手术摘除，以免发生恶性病变。
此外，应该保持良好的心态，同时注意休息，保证饮食营养的均衡摄入，有助于改善症状。
一般情况下，经期后腰疼主要是因为生活不规律、劳累或者是姿势不当，例如久坐、站立、仰卧不动等。具体情况分析如下：
由于经期体内激素的水平变化，可能会引起骨盆充血、血管扩张、肌肉收缩等，进而会导致局部的疼痛，如头痛、腰酸、下腹部的坠胀等。这种情况通常并不严重，患者只要经过适当的休息，大部分都可以在经期后恢复到原来的样子。若经期结束后，患者的症状未得到缓解，建议及时就医，查明病因，对症治疗。
来例假头疼是的原因如下：
经期头痛与女性的内分泌和激素有关，女性在经期前后的期间，血液中的血清雌二醇浓度会降低，这会改变血管的张力，比较敏感的女性就会出现头痛现象，等月经过后，血液血清中的雌二醇浓度恢复正常后，女性头痛的症状就可以得到缓解。在月经来临前一周就开始用热水泡脚，泡脚可以促进人体的血液循环，让大脑内紧张的神经得到舒缓，同时还能改善睡眠。
