在平时工作中，在紧张工作两小时左右就试着放松一下自己，起来走动走动，远眺一下，缓解视力疲劳。特别是在头痛发作的时候，可以用手按住太阳穴，轻轻的按压，可以缓解头痛的症状。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量。
因为感觉身体比较虚弱，考虑是因为近期的生活或者是工作压力太大或者是太累了引起的，因为这种外界环境的影响引起的阳痿早泄。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
手淫次数多，阳痿早泄，腰酸背痛，在中医的角度，是肾虚，虚阳不振的表现，需要辩证治疗，滋肾补阳，中药调养，效果不错，也可以自己买点中成药吃，注意生活要有规律，加强体育锻炼。
属于阳痿和早泄。考虑到心理因素和肾虚，不要太担心，积极调整心态。有丰富的性生活经验后，会变得更好。在性生活中做好前戏。注意休息、保暖、饮食清淡、经常工作和休息、感觉舒适、不吃生冷刺激性食物、避免饮酒和吸烟等。治疗期间。适当锻炼以增强体质。
早泄与阳萎是两种不同的病症。出现阳痿要及时去医院检查，明确原因，确定是生理还是器质性。万艾可是目前主要的药物疗法，而手术则是采用阴茎假体移植。要清楚的知道什么是早泄。在性生活开始之前，可以将阴囊和睾丸往下拽，或者用大拇指和食指按压龟头，这样可以避免早泄。在做爱的时候，要放慢插管的速度。还可以在性生活之前用丁卡因溶液在阴茎头部进行局部麻醉来延迟射精。也可以采用阴茎背神经离断术来延长性生活。
治疗阳痿早泄，可以选择药物治疗。也可以选择手术治疗，治疗期间，不可过度频繁的性生活。也不可长期过度的手淫，早睡早起，多锻炼身体，增加身体的免疫力，也可以吃些壮阳温补的食物。