很累很困就是睡不着觉是睡眠障碍，入睡困难，醒后不易入睡，都是失眠的表现。对于失眠，心理认知疗法，临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
问题分析：你好，存在睡眠不好，是否与精神过度紧张或者工作压力过大有关
意见建议：建议查个经颅多普勒了解存在异常，可以服用安神补脑液，养血清脑颗粒为好。一定要适当运动为好的。
指导意见：根据你所说情况，放松心态，转移注意力，阳光快乐一点，忙碌充实起来，可以睡前喝杯热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐，服用谷维素片，安神补脑液
指导意见：您好，建议服用奥美拉唑,吗丁啉和胃炎颗粒治疗,平时注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充 足，防止贫血和营养不良
问题分析：你好，百合枣仁茶是有滋阴养心，安神方面的作用效果，对于心烦不定，阴虚所导致的失眠是相对较好的，
意见建议：建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠，祝健康
问题分析：会员你好，可能与内分泌失调有关，可以请中医指导治疗，辩证调理,平衡阴阳.疗效是不错的
意见建议：要多食水果蔬菜.多喝水,促进新陈代谢.希望对你有帮助
