皮肤科检查一下，以明确是什么真菌感染的，以方便治疗。时的话一定要注意干净卫生，注意不要过度的搔抓，防止别处的感染。多吃清淡，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物。多吃一些新鲜的水果。
像鸡皮疙瘩一样的癣考虑毛发苔癣，也叫毛周角化症。患处皮肤粗糙，用手摸有高出皮肤的小疙瘩，而且患处皮肤没有汗毛，微痒或者不痒。本病有遗传史，维生素缺乏，代谢障碍也会导致本病。
通常手癣，足癣没有根治的说法。
手癣，足癣通常是真菌感染引起的皮肤疾病，因为真菌是人体体表正常的寄生菌，只有在免疫力低下的时候，局部对于真菌的识别、杀灭、吞噬作用下降的情况下，才会出现。如果已经出现手癣，足癣病人，说明其体内对于真菌杀灭的状态存在偏差或者此阶段存在异常，后续可能会再次出现免疫功能不稳定的情况，就有可能导致手癣，足癣的再次发生。所以手癣，足癣需要规范治疗，再做好适当的预防工作。做好个人卫生，做好局部脚以及袜子、鞋子的消毒，抗真菌工作。
一般情况下，胳膊上有很多鸡皮疙瘩是毛周角化症引起的，可以通过药物治疗、果酸换肤等方式来改善相应情况。
胳膊上有很多鸡皮疙瘩一般是毛周角化病，可能与遗传、维生素A缺乏、皮肤代谢障碍有关，患者可以在医生的指导下使用水杨酸软膏、维A酸软膏等药物进行治疗。还可以采用果酸换肤，通过将果酸浓度高的皮肤的角质层剥离，使角质层细胞快速生长，从而达到治疗的效果。
治疗期间患者要注意局部皮肤的清洁和卫生，同时注意饮食清淡，不要吃辛辣、油腻的食物，有助于身体恢复。
通常情况下，手癣和足癣可以运动。
手癣和足癣都是由于皮肤真菌感染所引起，足癣的患病率一般高于手藓，足癣和手癣的发病大多与密切接触传染源有关，一般共同用的木盆、拖鞋是足癣的重要传染途径，而足癣又是手癣的重要传染源。
手癣和足癣主要是通过接触传染，不是运动引起，需要注意运动后要及时更换鞋子，如果长期穿不透气的鞋子导致脚汗过多，容易引发足藓。