一般情况下,患者可以通过以下方式提高精子质量和活力:
要想提高精子质量和活力,患者可以通过多做运动来改善,因为患者的身体过于肥胖会影响到精子生长,从而增加不孕的几率,所以适当的锻炼可以增加精子的质量和活,不过要适当的锻炼。此外,要注意戒烟、忌酒,烟酒都会影响到男性的精子质量和活力,同时要注意多食用一些绿色的蔬菜。
在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。尤其是要注意锌的补充,含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。
提高精子活力的方法包括可以服用一些提高精子活力的药物或补品,调整生活习惯,改掉吸烟、酗酒等不良嗜好,增强营养,适量运动,保持良好的精神形态,能够帮助精子抵抗外界的损伤、消除体内过氧化破坏,提高怀孕能力。
精子活力20%,在临床上怀孕是很正常的。精子活力20%是可以怀孕的。并不是精子活力低,就完全不能够怀孕。只要能够正常受孕,胚胎发育正常,各项检查都正常,这个受孕的精子是正常的,完全不用担心精子活力的问题。
提高精子的活力患者可以吃一些富含微量元素,蛋白质,维生素的食物,比如牡蛎,豆制品,蔬菜等。患者平时也要多锻炼身体,增强体质,同时要注意保证营养的均衡。要戒掉平时不好的习惯,不要吸烟喝酒。
要多吃含镁元素高的食物:如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、海产品。还要多吃含锌元素高的食物:如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳等。多吃含钙元素高的食物:如牛奶、豆制品、紫菜、虾皮等。