想不长白发的话，要注意自己的饮食和平时的生活习惯，最主要的还是自己的睡眠质量，每天要让自己的心情状态达到一个比较好的处境，而且不要让自己承担太多的压力，不要想得太多，顺其自然。多锻炼身体，养成良好的运动规律。
肝火旺盛是会引起两鬓白发的。头发变白有很多原因，毛发里的色素细胞功能衰退会造成白发变黑。不管是什么位置出现白发都是身体虚的一种表现。两鬓对应的是五脏六腑中的肝胆，如果这里出现了毛病就会造成两鬓白发。所以发现两鬓白发后最需要调理的就是肝脏了。
肝火旺盛是会引起两鬓白发的。头发变白有很多原因，毛发里的色素细胞功能衰退会造成白发变黑。不管是什么位置出现白发都是身体虚的一种表现。两鬓对应的是五脏六腑中的肝胆，如果这里出现了毛病就会造成两鬓白发。所以发现两鬓白发后最需要调理的就是肝脏了。
治疗白发病应增强体质，增加营养，消除精神紧张和抑郁，可试服维生素B6及H，基于美容，对各型白发病，均可用染发剂染发，但应注意部分病人可因过敏引起接触性皮炎，平时还可以通过饮食调理来治疗白头发，比如可以吃些乌发的黑芝麻、黑豆等。
这个中成药，具有一定中医所说益精填髓，乌发的作用。可到专业的中医院找中医把脉，综合舌苔和脉象，应用益精填髓益气固本的药物进行调理，平时要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，多饮水，多排尿，促进身体的新陈代谢。
内分泌紊乱会造成白头发的出现，此外还有内分泌紊乱，特别是性激素分泌的降低，会造成身体的老化。
另外，内分泌紊乱也会导致皮肤恶化、脾气急躁、月经量不规律、痛经、月经不调、肥胖、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、体毛过多、耳鸣等。雌激素紊乱会引起男人的面部青春痘，睾丸激素的异常，以及甲状腺、垂体病变等。
如果出现了内分泌紊乱，可以去找有一定经验的医生，服用一些药物来进行内分泌调节。
