多吃肥肉不利于减肥，肥肉食用过量会引起脂肪堆积，影响身体的新陈代谢。摄入体内之后容易形成脂肪堆积，会引发高血脂，形成更加肥胖。适量的吃一些瘦肉，可吸收其中丰富的碳水化合物、蛋白质又可以避免热量的堆积，避免形成肥胖现象。
减肥是不喝饮料的，饮料是一种富含碳水化合物的食物，也是属于一种高热量的食物。含有的糖分都是比较高的，可以适当的喝些果汁或者是蔬菜汁，吃点苹果醋促进肠胃的蠕动，帮助排便，可以帮助减肥。
一般可以喝一些水果饮料可以减肥，但是不建议喝太多的饮料。在减肥期间需要采取科学的减肥方法，不要喝太多的饮料，饮料中含有很多的糖分，还有添加剂，可能会影响到减肥的效果。如果想快速的瘦下来，通常可以做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果。
一般来说，减肥人士可以适量喝乳酸菌饮料，但不建议喝得过多。
乳酸菌饮料中含有乳酸菌。乳酸菌是一种有益菌，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。此外，乳酸菌饮料中还含有蛋白质、钠、磷、钾、钙等物质，可以补充营养。并且乳酸菌饮料中的糖分较少，一般不会导致长胖，通常也不会对减肥造成影响。因此，减肥人士可以喝乳酸菌饮料。但如果一次性喝太多乳酸菌饮料，可能会对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。因此，不建议喝太多乳酸菌饮料。
需注意，减肥人士应保持低脂、低糖饮食，避免食用炸鸡、蛋糕等食物，多运动，多喝水。
减肥时候最好不要喝碳酸饮料，以免影响到减肥效果。因为碳酸饮料当中含有的热量比较高，如果在减肥的时候喝碳酸饮料，就有可能会导致脂肪堆积，从而影响到减肥的效果，所以在减肥的时候尽量不要喝碳酸饮料，可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方式。
