最近几天无原因通肖失眠，白天没有精神手脚

吃榴莲不会引起失眠，吃榴莲会对身体有一定的好处，榴莲不是刺激性的食物，但是晚上不建议吃榴莲，因为晚上吃榴莲会摄入过多的热量，对于高血压、心功能不佳等病人来说不好。

失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。

彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。

治疗失眠需要可能需要2~3个月左右。但是具体还是要因人而异，每个人出现失眠症状的原因不同，治疗方法和时间也会不同。
如果是失眠的偶发性症状，可能和突然发生的事情有关，或者一些大的刺激，室内环境不安静，情绪不稳定等原因。合理治疗的话，大概3、5天应该就好了。如果患有慢性失眠或顽固性失眠，治疗时间可能需要2~3个月左右。
在医生的指导下，用一些可以调节神经的药物。一定要避免压力过大，多参加有氧户外运动和娱乐活动。

晚上睡不着的话，可以吃这种食物。
1.醋、醋的香气起着安神的作用，所以在失眠状态下适当饮用，催眠效果很好。
2.糖水、甜食本身有安神的作用。生气的时候适当多喝汤，可以缓解紧张的神经，达到催眠效果。
3.水果可以抵抗肌肉疲劳，催眠效果也很好。
4、面包，你只要适当地吃一点面包，就会让你很快平静下来，很快入睡。

失眠了可以以心理，饮食、运动、药物来调理。
失眠症可能与生活或工作压力过大、生活节奏过快、紧张焦虑等因素有关，也可能与神经衰弱有关。治疗以心理、饮食、运动、药物为主。
为了保持心情愉快，减轻生活和工作上的压力，可多吃些核桃、桂圆、莲子、红枣等安神食品，并多参加游泳等有氧运动。睡前可听听轻音乐或泡个热水澡，以促进睡眠。