除了每天定量运动,如何从饮食上分解脂肪

会员105612420 21岁 已回复
脂肪过多,肚子最明显大腿粗,运动减肥效果不明显。希望医生能给个运动加上饮食减肥的好办法
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院内科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代...
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您好,很高兴为你解答,控制饮食低热量低脂低蛋白,主要坚持运动消耗热量
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孟宝龙 医师 刘八里乡双庙社区医疗服务中心内科 一级甲等
擅长:感冒,面肌瘫痪
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指导意见:进行减肥一定要管住嘴,迈开腿。任何的减肥方法如果不能进行自我控制,都会失败的。在控制饮食的基础上进行适量的身体运动,需要循序渐进。一般建议半年内可以减体重的10%,后半年内维持体重。注意不要过度,防止反弹。
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付楠楠 医师 勉县勉西铁路医院内科 一级甲等
擅长:冠心病,低血压,心肌梗死,心绞痛,动脉硬化,心律失...
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指导意见:这位患者您好结合您的描述能告诉我您的体重及身高
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郭晨光 医师 项城市骨科医院内科 其他
擅长:心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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指导意见:这种情况可以调理饮食,多吃蔬菜水果,不要长期久坐,不要吃高脂肪的,高胆固醇食物,避免出现肥胖,适当的控制饮食量,经常运动才能达到减肥的目的。
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马燕 河北省衡水市哈励逊国际和平医院内科
擅长:高血压、糖尿病
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指导意见:你好, 如果是打算减肥的话最好的办法还是多运动的,你的情况建议平时多做些仰卧起坐俯卧撑等吧,平时合理饮食,少吃能量多的食物,不要久坐等
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相关问答

黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果好。白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积。韭菜所含的纤维素最多,这种纤维素进入人体后,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排除肠道中过多的养分。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,脂肪肝除了跑步还有有氧运动解决。
脂肪肝是由脂肪代谢紊乱造成的疾病,可能是肥胖、代谢综合征、大量饮酒、病毒感染等因素引起的。脂肪肝除了跑步以外,进行适当的有氧运动可以减轻体重,加速新陈代谢,促进脂肪肝的恢复。同时患者应遵医嘱服用药物。
患者在日常生活中应当加强身体锻炼,注意保暖,饮食清淡,不吃刺激性食物多,吃富含钙质的食物,不要吃刺激和油腻的食物。

王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

吃低脂肪、低胆固醇的食物可以帮助缓解脂肪肝。这类病症是一种由多种原因引起的后天性疾病。发现和消除病因,积极控制原发性疾病,对预防和治疗脂肪肝具有重要意义。主要应多注意饮食,清淡饮食。如果病情不是很严重,主要的办法是调整生活条件,尽量不要吃油腻的食物。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

脂肪分解酶通常指脂肪酶。一般情况下,用脂肪酶减肥有体重增加、激素水平波动等风险。
1.体重增加:脂肪酶属于羧基酯水解酶类,可以将甘油三酯水解成甘油和脂肪酸。如果通过脂肪酶来减肥,通常会倾向于提高该物质在体内的含量,以促进脂肪分解。但是,盲目提升脂肪酶含量通常不能辅助减肥,还可能增强机体对于油脂类物质的吸收能力,导致食物被分解后大量转化为脂肪,并囤积在体内,令体重增加。
2.激素水平波动:需要注意的是,异源的酶一般难以作为内源生化反应的催化剂,通常无法增加体内脂肪的消耗与分解,反而可能影响内分泌细胞合成,导致体内的激素水平波动,干预组织细胞的正常代谢活动,影响或损伤机体功能。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

脂肪肝可分为酒精性脂肪肝,非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝需逐渐戒酒,如突然戒酒会出现严重戒断综合征。非酒精性脂肪肝需注意饮食,避免食用肉类、坚果类、糕点类等高油脂食物,治疗过程中需减重,体重6个月内减少5%-10%。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

脂肪被身体分解为脂肪酸和酮体,给人体及大脑供能。脂肪酸和酮体的比例是由体内的胰岛素浓度来决定的。胰岛素浓度越低,酮体比例越高。酮体本身无害,是人体供能的一种自然方式。但酮症酸中毒对人体有害。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征