游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，会消耗很多的能量，而使脂肪细胞缩小，使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分，但是不要补充热量，坚持一周三次以上，在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外，游泳过程中一定要注意安全。
减肥茶通常不能减肥，一般可以选择抽脂手术减肥。喝减肥茶具有一定的副作用，还容易出现腹泻的情况，不仅不能够起到减肥的目的，还会对身体造成损伤，所以要尽量避免喝减肥茶，如果感觉身材肥胖影响到了美观，想要减肥，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出，使身材变瘦。
减肥一般可以采取运动的方式，另外还可以选择抽脂手术的方法。平时适当的做一些有氧运动，比如游泳或者跑步以及骑单车等，能够有效提高身体的新陈代谢能力，促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，可以到正规的美容医疗机构选择抽脂手术的方法改善，能够将皮下多余的脂肪抽出，可以达到快速减肥的目的。在减肥期间也要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪的食物，也要注意保持充足的休息。
最快减肥通常可以选择抽脂手术的方法，效果比较理想。抽脂手术一般是采取外科手术的方法，然后在身体比较肥胖的地方做一个切口，并且将吸脂器插入到皮下脂肪层，然后利用电动负压的吸力，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。但尽量不要一次性抽脂过多。
一般通过运动锻炼以及控制饮食的方法能减肥，也可以做吸脂手术减肥。在日常生活中控制饮食，不要吃高热量以及高脂肪的食物，并且加强平时的运动锻炼，能够起到减肥的效果，但是需要长时间坚持才会有效，所以也可以做吸脂手术，通过将体内脂肪排出到体外的方法，可以快速有效的达到减肥目的。
