结合实际问题，后背痛，主要是由于做的时间太长，坐姿不正确，给腰部造成了很大的持久的压力所致，建议经常练后背撞墙运动，坐姿要正确，不要长期坐立。结合实际问题，后背痛，主要是由于做的时间太长，坐姿不正确，给腰部造成了很大的持久的压力所致，建议经常练后背撞墙运动，坐姿要正确，不要长期坐立。
腰背部的疼痛主要是由日常生活中不恰当的姿势引起的肌肉挛缩、外伤或脊柱变形引起的。如因疲劳或背部压力大而引起的疼痛，平时休息服用消炎止痛药可缓解，中医针灸应能缓解按摩症状，平时应保持长坐位和长时间的姿势。
颈椎病引起背痛可以通过以下方法来治疗：
患者可以进行颈椎的持续牵引治疗，起到减轻神经压迫，缓解放射性背部疼痛的作用。还可以在医生的指导下使用甲基强的松龙以及甘油果糖注射液等药品，达到消除神经水肿，解除背部疼痛的症状的效果。
日常生活中患者要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体的健康。
乳腺增生，腋窝，肩膀后背痛可以通过药物或按摩的手法来治疗。
如果是由于颈椎病导致出现的疼痛，治疗好颈椎病病，腋窝和背痛也会得到缓解。如果是乳腺增生导致的疼痛，需要使用小金丸药物来控制，还可以使用按摩的手法来治疗。如果乳腺增生严重，会形成增生结节，就要进行手术治疗。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
对于难治性的腰背痛，可以服用一些非甾体类药物，可以进行针灸按摩，也可以选择一些比较好的小针刀，比如胸背肌筋膜炎，特别是肋骨上的菱形肌粘连，肩胛上神经的压迫，肩胛提肌的劳损，以及前中后斜角肌的劳损。腰椎间盘突出症、棘上、棘间韧带的劳损、臀部上皮神经的卡压等，可以用小针刀进行治疗。顽固性腰背痛可以通过调整坐姿的方式进行改善。