产后哺乳期应当多喝高蛋白、高脂肪的汤水，比如鸡蛋汤、排骨汤、鱼汤、鲫鱼汤等，另外比如猪蹄，大虾，排骨，这些也需要多吃，可以帮助下奶。产后应当尽早的让宝宝吸吮，因为通过宝宝吸吮可以刺激产妇泌乳素分泌增多，从而可以早下奶。
最久也是一周左右，另外有人体质不是很好，或者是乳腺等其它的问题，可能也会没有出现乳汁分泌的情况，因此孩子出生之前都是要准备一罐备用奶粉的，最好两手的准备。
首先需要保证乳腺管的通畅，可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤，都有利于促进乳汁的分泌；还要多喝蔬菜汤，不要放入过多的盐分。也可以适当喝通乳的中药，也有很好的下奶作用。
顺产期可以多喝些可以下乳的猪蹄、鲤鱼、大骨汤等。
还可以和胸部一起做一些按摩。顺产后要注意保持良好的情绪，不要过于劳累，不要过于紧张和焦虑。顺产后要注意保持外阴的清洁和干燥，平时要经常更换内裤，要注意不要吃一些辛辣和寒凉的东西。产妇要注意休息，避免剧烈运动。还要避免吃辛辣油腻的食物，饮食以清淡易消化的为主。
豆浆即没有回奶的作用也没有下奶的作用。豆浆只是对于下奶有一定的帮助，不过对于产妇来讲适当的喝些豆浆是有好处的，因为豆浆里面含有了植物蛋白、维生素B1、维生素B2、磷脂、钙等多种营养成分，所以说豆浆对于高血压、高血脂、以及动脉化等都有着防治的作用，当然对于缺铁性贫血也有防治的作用，而产妇在分娩之后容易引起贫血的情况，所以说适当的喝些豆浆，对于贫血的产妇患者来讲，可以起到调养的作用，并且比牛奶的功效要好很多。注意事项：哺乳期饮食最忌辛辣寒凉,豆浆略带寒性,哺乳期能喝豆浆,但是要少喝,喝的时候要注意不要与会回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等,以免回奶。另外如果宝宝和妈妈任一方出现肠胃不舒服的时候也不宜喝豆浆,因为豆浆中的不溶性纤维会导致胀气。
孕妇在哺乳期一般喝汤、多喝粥之类下奶比较多，也比较快，但是需要注意的就是，奶如果下得过多，没有及时排干净，没有及时排空，有可能会积滞，在乳房形成小结节、小块，自己要注意到这一点。如果有块，要找揉奶师或者自己学专业的手法，把奶块一定及时排开。如果日久排不开，有可能会出现乳腺炎，到那个时候，也会影响对小孩的哺乳。西红柿鸡蛋汤、鲫鱼汤或者猪蹄汤都可以催奶。
