怎么治疗才好

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晚上睡不着,心烦,有自责感,总是喜欢想太多,不喜欢和太多人交流,总是心情低落
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好这个需要考虑自我调整心态的,睡前一杯牛奶,不吃辛辣食品,创造安静睡眠环境,必要时候心理辅导和药物治疗,比如米氮平。
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王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
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指导意见:目前的这种情况属于焦虑和抑郁的表现,精神心理压力大是主要原因,所以目前的治疗主要是对症治疗,主要是根据具体的实际情况,促进身心平衡调理,平时要尽量的多参加公共娱乐活动,多参加户外活动,培养自己兴趣爱好,丰富自己生活内容,通过生活调理不能改善的要考虑适当的服用左洛复,进行对症治疗。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。
意见建议:建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。
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邓天喜 医师 精神科
擅长:失眠,抑郁,精神分裂,精神障碍等..
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问题分析:如体弱、忧虑、抑郁等等,也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑,如心、肝、脾、肾等,主要病变在心,与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神,心神安定,则能正常睡眠,如心神不安,则不能入睡。不论是心经自病,或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心,均可导致失眠。
意见建议:自己也可以通过一些别的方式来改善自己的睡眠的情况,比如自己可以通过一定的锻炼身体或者自己在睡前喝牛奶、做一下按摩的方式来改善啊,都是可以的。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为,建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助同时也可以联系一下心理医生。
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陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:抑郁症很大的原因就是压力过大,在乎的太多,喜欢想太多,还把事情越想越坏!抑郁,是人的正常情绪,压力大的时候,很多人都选择逃避,然后情绪低落,导致对很多事物失去兴趣,无法开心起来,就是因为压力!
意见建议:你好,抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些。
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朱敏 二级营养师 心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析:就您这样的情况来看,有一些抑郁的情绪堆积,如果正常的生活和工作基本可以应付自如的话,可能仅仅是抑郁的情绪,还不一定达到抑郁症的地步,请平常心对待
心理指导:建议规律自己的作息,按时就寝,均衡饮食,适度运动,培养一些健康的个人爱好,沉浸其中,找到属于自己的天地,如果自我调节还是无法释怀需要专业的精神卫生中心进行系统的抑郁症治疗
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张英爽 私人心理咨询师心理诊所
擅长:疑心病,心理障碍,无用感,手机依赖症,心境不良,儿...
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心理分析:你好,你描述了一个失眠的问题,就你的描述上看,你的失眠很大的可能性跟你的思虑过多和情绪低落关系密切。因为想的太多带来的自责和心烦则会让失眠的现象加重,综上来看,你的这种失眠是心因性的失眠,是由于心理和情绪问题而产生或加重的失眠现象,所以你应该着重改善你的心态,适当的采用一些方法去改变现状,比如:通过心理咨询师进行心理干预,适当的锻炼身体,采用一些入睡技巧,采用少量的药物辅助等。
心理指导:这种状况不建议你一个人独自寻求改善的方法,就算不愿意与别人交流,也可以适当的通过一些询问,获得一些方法,如果有可以信得过的心理咨询师,最好考虑做一段时期的心理咨询,通过咨询解决问题
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马翀宇 个体心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
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心理指导:你好这种情况应该是一种焦虑的情绪表现,有助于自己放松情绪,多说多运动,多想一些开心快乐的事情,这样才能改善自己的精神状态。调节好自己的睡眠质量。
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