我这段时间有肛裂和内痔，能做提肛运...

有四个内痔跟肛裂还是比较严重的，痔疮和肛裂的发生是由于便秘导致的，可以使用痔疮膏进行局部的涂抹，一定要加强提肛锻炼，平时注意多吃一些富含纤维素的饮食，养成每天定时排便的习惯，这样就可以慢慢恢复。

手术恢复约需十天时间左右，通常住院一周左右时间。手术后适当休息，不吃辛辣，保持大便软畅，清洗换药。扩肛通常就是将肛门扩大至4指，将炎性增生等导致的纤维组织拉断，恢复肛门的扩张性。

肛裂和内痔外痔的疾病，但是这两个疾病，往往在同一个身上出现，这两个疾病的病因有很多类似的地方，相同原因就是便秘，大便干燥，久站久蹲和久坐，长期吃辛辣刺激的食物，喝酒。

首先要注意不要让大便干燥，要让大便通畅，平时一定要多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时要注意局部的卫生，经常清洗，可以用消炎的洗剂进行清洗，或者局部涂一些消毒液，也可以塞一些药物，实在不行得去做手术。

肛裂一般会自己好的，注意感染问题时间较短，进食流食，避免大便干结，每次上完洗手间需要用水清洗肛门，可以涂抹痔疮膏，虽是治疗痔疮的，但对肛裂效果不错只要不感染，不再肛裂就不要紧。

肛裂能吃鱼，鱼肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于身体细胞的恢复和免疫力的增强，适宜肛裂病人食用。要多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜，防治便秘。苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等水果，芹菜、菠菜、茭白、竹笋等蔬菜，含有丰富的纤维素和维生素，可使大便柔软而易于排出，减少干硬粪块对肛裂创面的刺激。