抑郁主要表现为不愉快的情绪、缺乏兴趣的活动，并且总是觉得心有余而力不足。建议家长应该和朋友保持联系，交愉快的朋友，并养成和朋友保持联系的习惯。这可以避免孤独，减少抑郁症状，为孩子创造快乐健康的生活环境。
失眠抑郁的原因有心理、生理、环境等。
失眠抑郁的原因有：1，心理因素，经历了急性的应激或生活实践后出现的兴奋，紧张，焦虑情绪。2，生理因素。比如疲劳，年龄增大，性兴奋引起的。3，遗传原因。部分失眠存在着一定的遗传原因。4，环境因素。室内强光，噪音都有可能会引起失眠。
失眠抑郁的患者平时应该注意要保持平和的心态，在疲劳，心情郁闷的时候，可以听一些轻音乐来舒缓情绪。
抑郁失眠是一种常见的精神疾病，主要表现是情绪低落，对任何事情都没有兴趣、悲观、思维迟缓，不愿与人交流、饮食差，严重者可出现自杀念头和行为。原因如下：
环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
精神疾病：抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
抑郁症失眠使大脑神经受到影响。
抑郁症出现失眠的主要原因是大脑的神经受到损伤，对于睡眠的状态会造成严重的影响，再出现抑郁症的时候，可以选择使用药物或者心理治疗的方式达到很好的缓解目的，并在治疗的同时不要给患者施加任何的压力，要保持一种舒畅的状态。
饮食上需要注意吃一些营养价值丰富的食物，比如多选择蛋白质以及维生素C的食物，对于疾病的恢复有着很好的效果。
压力、心情等许多因素均可导致焦虑失眠抑郁。
失眠是当今社会非常常见的睡眠问题，压力、心情等许多因素均可导致失眠，这些不良情绪可能是失眠导致的，也可以反过来加重失眠，二者之间相互影响。当失眠较为严重时应及时前往医院就诊。焦虑失眠症的发病率多种多样，比如遗传因素，家庭成员、三代人，如果有焦虑症患者，焦虑失眠症的发生率要高于正常人。此外，还有环境因素，在外界环境刺激造成心理压力过大的情况下，可能引发焦虑失眠症。此外，快节奏的生活可能会导致精神紧张、情绪紧张，或者是工作、休息不规律，长期熬夜也会引起焦虑和失眠。
建议：咨询心理学专业，必要时服药配合心理治疗，焦虑失眠症才能逐渐的好转。
焦虑且失眠抑郁因为自身的病症还有生理因素。
焦虑失眠是指入睡非常的困难或者是容易频繁的惊醒，并且在发生这种现象的时候还做梦非常多，醒后不容易入睡等现象，是失眠症最多的一种类型。首先是因为本身，患者本身具有多种身体病症，比如身体疼痛或者咳嗽的症状，就会导致患者失眠。第二生理因素，很多发生这种现象的人是在倒时差，所以就无法进入睡眠状态。
建议轻度的患者可以尝试睡前用热水泡脚，或者摄入一些热牛奶等，但是如果情况比较严重就要去医院进行治疗，这些治疗的方法都可以有效缓解病情。
