腰一直酸疼可以使用以下办法，具体分析如下：
如果是因为外伤造成的局部出血，或者是因为软组织受伤造成的水肿。受伤后立即进行局部冷敷或冰敷6-8小时，同时可口服舒经活血药物，如塞来昔布等。当然，最重要的是要做好局部的制动，同时还要注意不要过于劳累，不要做太多的运动，这样才能加快病情的恢复，3天后还可以进行局部热敷和微波治疗。
一般来说，脚背滑膜炎应该根据实际情况来处理。
人体的滑膜都生长在关节部位，脚背部位不会得滑膜炎，可能是腱鞘囊肿（或是软组织损伤。腱鞘囊肿如果走路时不疼痛，用手按压才有疼痛，可以不用治疗。如果有扭伤的病史、按压明显疼痛、走路时疼痛等可能是软组织损伤，患者需要遵医嘱局部外用中药。
患者日常应该避免剧烈运动和过度劳累，注意休息，并且保持正确的站姿和坐姿。
治疗脚背筋膜炎的方法有以下内容：
1、治疗时要注意保持制动和休息。这是一种很常见的病症，很有可能是劳累过度引起的。大多数病人都不会听从医生的建议，让病人在适当的时间内停止运动，导致这种病症并不是那么好治疗的。在进行手术的过程中，医生通常会让病人躺在病床上，如果情况比较恶劣，可以采用石膏或者支架，将脚踝和脚掌都给固定住。
2、对于此类病症，保守疗法是最好的选择。在进行制动时，可以使用红花油、云南白药喷雾等活血化瘀消肿止痛的药物。此外，可以在这里涂扶他林软膏等具有消炎止痛作用的非甾体类药物。如果有强烈的痛楚，可以服用尼美舒利或者布洛芬等非甾体类的药物。对于这种部位的疼痛和运动受到限制，可以通过中医的物理疗法来进行，比如说用中药熏蒸，按摩等。
3、如果此处有反复的、严重的炎症，可以选择在此处进行局部的疼痛封闭，也可以选择臭氧进行治疗。另外，如果是粘合的情况，可以用小针刀进行处理。
脚背血管肿胀，可以考虑是因为局部的静脉曲张，也可以是脚背血管的静脉窦。足背静脉曲张是由先天性血管发育异常、局部血管外伤引起的。可以通过局部热敷、按摩等方法来改善血液循环，减轻临床症状，病情严重的可以通过手术来彻底治愈。静脉窦是一种很常见的血管结构，可以预防静脉血回流，脚背的静脉窦一旦膨胀，就会在脚背上形成血管，所以不会对日常的生活和工作造成影响。脚背血管凸起的患者要尽量不要长期行走和站着，在休息的过程中可以适当的抬高下肢，促进下肢的血液循环。
脚气是由于真菌感染导致的,当合并细菌感染时会导致足部红肿明显,此时需要先给予抗感染的药物治疗,建议给予抗感染的雷夫奴尔溶液或者呋喃西林溶液局部湿敷,每天2-3次。
在临床治疗上需要进行抗感染的治疗，可以静点青霉素钠注射液、或者是头孢硫脒注射液，如果上述药物过敏可以选择克林霉素磷酸酯注射液，并且应用1:5000的高锰酸钾溶液清洗患处。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
脚背骨质增生的患者需要注意日常护理，还需要进行药物治疗、物理疗法等。
脚背骨质增生的患者，通常会出现局部的疼痛，特别是在工作过度或受凉时，会出现这种疼痛，甚至会导致患者的关节活动度受到影响，从而导致患者的正常功能下降。对于此类疾病，通常可以采取保守治疗。首先要注意少走动，多休息，尽量减少对局部的刺激。一定要注意不要着凉，可以每天用热水冲洗，同时还可以外用一些活血化瘀的中药，还可以在皮肤上涂抹活血化瘀的膏药，也可以服用一些活血化瘀的药物，比如非甾体类的消炎止痛药。此外，还可以结合针灸、按摩、烤电等物理疗法来缓解局部症状。