一天吃一个香蕉对减肥有帮助的,香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。
一根香蕉热量约将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积,几乎是水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。想要瘦身用其他水果替代,但是减肥的话,1天吃1根香蕉还是可以的。
减肥期间每天晚饭吃一根玉米不会危害身体,首先玉米是粗粮,是很好的食品,只是需要慢嚼细咽,玉米富含淀粉淀粉要转化为葡萄糖才能被吸收,不要盲目的减肥,晚餐可以改吃粥,保护胃的同时,利于消化,而且饱胀感很足。
香蕉最好搭配豆浆、酸奶一起吃,减肥效果更好,豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡,而香蕉含大量食物纤维和维生素E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆,饱足感满点且营养丰富,也可以喝酸奶配香蕉哟。
早餐吃香蕉能减肥,早餐吃香蕉可以有效的吸收香蕉中的矿物质和维生素。不但可以促进肠道蠕动,平衡体内的离子水平,而且可以增加饱腹感、改善便秘现象。香蕉中的糖分还可以为机体补充丰富的能量。