一般来说，蹲久了腿麻神经血管受到了压迫，具体如下。
通常情况下，在保持蹲姿时，髋关节和膝关节过度弯曲会对神经血管造成压迫，导致下肢出现神经营养障碍，引起脚麻的症状。为了避免这种情况的发生，应避免蹲的时间过长，最好隔一段时间改变以下姿势，避免神经血管因被过度压迫，而引起腿麻的情况。
建议患者不要长时间保持同一个姿势，适当调整姿势，避免神经压迫。
肩膀疼胳膊抬不起来可以通过物理治疗、使用药物等方法进行处理。
1.物理治疗：肩膀疼胳膊抬不起来可能是由于颈椎病或者肩周炎导致的，可以通过物理治疗等方法进行处理，比如按摩、针灸、热敷、牵引治疗等。
2.使用药物：如果物理治疗没有效果，患者可以在医生的指导下口服一些非甾体类抗炎药，比如布洛芬、萘普生等。
肩膀疼抬不起来可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行治疗，具体内容如下：
1.药物治疗：肩膀疼抬不起来可能是腰肌劳损造成的，劳累过度对周围的末梢神经产生刺激，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B6片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
2.物理治疗：患者劳累过度容易造成颈椎发生退行改变，刺激或压迫上肢神经根，容易导致肩膀疼抬不起来，患者可以在专业医生的指导下通过针灸、按摩、理疗等物理方法进行治疗，能够缓解不适的症状。
蹲久了会头晕可能是直立性低血压。
蹲久了站起来会感到头晕，如果站起来的速度比较快，这种头晕可能是因为血液没有及时到达头部，造成过性的脑缺血，这是一种正常的生理现象，很多人甚至是大多数人蹲久了站起来比较快，这是正常的生理现象。如果蹲久了站不起来，或者觉得头晕，首先要考虑是直立性低血压，需要去正规医院神经内科做检查，测量卧位血压，测量立位血压，如果是体位性低血压，建议以后不要长期蹲地。
肩关节抬不起来不一定属于脱位，还有其他原因也可能会导致该症状。
肩关节举不起的因素有很多种，例如肩周炎、肩关节的创伤，不是脱位，也有可能是肩关节脱位引起的。肩关节不能抬，要做进一步的全面的检查。要做好肩部的康复功能训练。确诊不是肩周炎后，要做好肩关节的检查，比如MRI检查、CT检查等，确定是否存在肿瘤占位的病变。
肩膀疼抬不起来可能是肩周炎、肩袖损伤等问题导致的。具体内容如下：
1、肩周炎是因为肩关节周边的软组织的长期弥漫性炎症导致的，会导致局部的疼痛和运动受到限制，同时还会产生局部的无力感，需要进行一些积极的功能锻炼，比如局部的物理疗法。
2、肩袖损伤：属于急性或长期的伤害，要到医院做MRI检查，如果出现了严重的肩袖损伤，可以通过关节镜下的手术治疗和功能训练。