改善睡眠时间。如果已经出现上火的朋友就是提醒要改变睡眠时间了，不能总是熬夜，如果不改善，上火的症状也是很难改善的。饮食上多吃一些凉性的食物。春天里有很多的食物，可以帮助泻火的，选择哪些凉性的食物，带有苦味的食物，都有助于泻火，比如苦瓜、绿豆、莲子等。少吃刺激性和油炸类食物。刺激性食物会火上浇油，加重上火的症状，油炸类食物会更热气，因此，这两种食物少吃。
改善睡眠时间。如果已经出现上火的朋友就是提醒要改变睡眠时间了，不能总是熬夜，如果不改善，上火的症状也是很难改善的。饮食上多吃一些凉性的食物。春天里有很多的食物，可以帮助泻火的，选择哪些凉性的食物，带有苦味的食物，都有助于泻火，比如苦瓜、绿豆、莲子等。少吃刺激性和油炸类食物。刺激性食物会火上浇油，加重上火的症状，油炸类食物会更热气，因此，这两种食物少吃。
通常情况下，因为熬夜脸上有了黑斑，可以通过饮食调理、二氧化碳激光的方式来改善。
1.饮食调理：求美者可以通过饮食调理来改善情况，平时可以适量吃富含维生素C的食物，比如柠檬、柑橘、猕猴桃、苹果等，能够促进皮肤的新陈代谢，有助于改善症状。
2.二氧化碳激光：求美者可以通过二氧化碳激光来改善情况，主要是通过激光照射到皮肤的深层，把色素分解，同时刺激皮肤的代谢，可以将小分子的颗粒代谢出去，达到治疗的效果。
求美者在恢复期还需要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，保持局部皮肤的干燥和清洁，有利于身体恢复。
熬夜脱发的恢复时间一般在1~6个月不等。
如果经常有熬夜习惯，可能会导致内分泌水平紊乱，逐渐引起雄性激素性脱发。如果脱发症状并不是很严重，多数再配合医生调理一个月左右，就能够让脱发的情况得到改善。如果脱发的症状比较严重，恢复的时间也会比较慢，也可能3个月才可以恢复。
如果有长时间熬夜的情况或者有遗传性的脱发，毛囊组织也已经发生坏死，可能需要从后枕头部位提取健康毛囊，通过显微科技技术移植到没有毛发的区域进行毛囊培植，等毛囊培植成功，生长出新的毛发，恢复时间也有可能要6个月。
考虑和上火、口腔卫生条件差引起的牙龈炎有关系。消肿可以做冷敷，同时要注意休息，不要吃可能会引起上火的食物，注意口腔卫生，每次进食后含清水漱口，再用双氧水漱口，生理盐水漱口，早晚正确的刷牙，加上消炎药物口服。
牙根发炎是根尖炎的临床上常见症状，快速消炎的治疗方案需要进行根管治疗，同时配合全身的辅助治疗。首先开髓引流，控制急性期的炎症，取出感染的牙神经，然后进行常规的根管消毒，最终对根管进行严密充填。