偶尔一两天吃高热量脂肪食物会长肉吗

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
旅行不得不吃,不吃后悔,吃了自责,如果偶尔一两天吃高热量食物,会不会第三天就长肉了?
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高兆林 主任医师 哈尔滨市胸科医院内科 三级甲等
擅长:呼吸内科常见病的诊治。
根据你说的这种情况体重增加应该不明显,不用太担心。
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刘基宏 副主任医师 济南市第八人民医院内科 二级甲等
擅长:常见呼吸内科疾病治疗。
问题分析:旅行不得不吃,不吃后悔,吃了自责,如果偶尔一两天吃高热量食物,会不会第三天就长肉了?根据你的描述,没必要太担心,一般旅行运动量大,所耗热量也多,所以还是需要补充一些能量的。
建议你平时加强锻炼,加强营养,没必要刻意节食减肥,但也应避免暴饮暴食,希望有帮到你。
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张文涛 医师 夏津县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:妊娠常见病及多发病的诊断及治疗,子宫肌瘤、卵巢囊肿...
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根据你说的这种情况体重增加应该不明显,不用太担心。
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高热量和高脂肪的食物是含淀粉,糖类等碳水化合物类较高的食物。油炸类食物就属于高热量食物,它可以引起肥胖,高血脂,冠心病等;果汁饮料也是高热量食物,特别是可乐,里面含有大量的糖分,容易长胖;各种红肉类食物,比如牛肉,猪肉,排骨等热量特别高,经常吃这些食物的人容易长脂肪;奶酪和黄油也是高热量食物,它们内含许多牛乳糖。

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饭后喝茶来吸收油脂,乌龙茶,可以降低身体对脂肪的吸收,还可以在饭后两小时后进行慢走,可以加速脂肪的消耗,除此之外,还可以食用少量的菠萝,能够有效的帮助身体将多余的油脂排出体外,晚餐不要吃高热量高脂肪的食物,可以吃一些水果蔬菜,补充维生素。

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