我这算不算肥胖啊,怎么做有氧运动

会员111950716 20岁 已回复
本人170,体重162斤现在,前年体重185斤,锻炼健身一年瘦到130斤,大部分肌肉,从去年开始由于工作原因,没时间锻炼反弹到150斤,今年稳定160,有点慌,有一点点小肚子,其他的很均匀,肌肉也没有以前硬了,如果是肥胖的话,怎么减肥啊,最近每天晚上仰卧起坐,俯卧撑都不出汗了,汗很少出,应该怎么做才对啊
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医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
徐舒蔓 主治医师 景德镇市中医院中医科 三级甲等
擅长:心血管内科常见疾病的西医、中医治疗。
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您好,根据您的情况,您现在bmi指数为28,属于肥胖的范畴。减脂不能以出汗为标准,建议您进行高强度间歇有氧运动。
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熊会凯 主治医师 仙桃市妇幼保健院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二...
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指导意见:你好。通过你的描述。一般这种情况还是身体状况还是有点偏胖。建议你去专业的健身房中心找健身教练,给你制定周密的细致的健身计划或者饮食结构安排。这样更合理一些。 希望我的回答能够帮助到你,请你对回复做出评价,谢谢咨询。
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屈绍英 主治医师 枣庄矿务局滕南医院内科 二级甲等
擅长:哮喘,支气管炎,气管炎,肺部感染,支气管肺炎,慢性...
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指导意见:此种情况减肥要有毅力,要清淡饮食,多吃青菜,水果吃西红柿,黄瓜。多运动,晚饭要少吃。
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相关问答

正常成年男性的长度为5.9cm,勃起时可以达到9.16cm,但男性的阴茎是否正常,以能否正常完成性生活为基准,在大小上不进行评价。相比之下,男性肥胖的阴茎相对较小,所谓男性肥胖的女性是肥胖的。包茎和/或包皮过长,包皮环切术是必要的,无论是否胖,还是长,包茎和包皮过长。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

指导意见:此种情况减肥要有毅力,要清淡饮食,多吃青菜,水果吃西红柿,黄瓜。多运动,晚饭要少吃。

屈绍英主治医师内科枣庄矿务局滕南医院已帮助用户:13304
擅长:哮喘,支气管炎,气管炎,肺部感染,支气管肺炎,慢性支气管炎,大叶性肺炎,矽肺,呼吸衰竭,慢性阻塞性肺病

半身肥胖可以通过多做一些下身运动来进行减肥,也可以通过抽脂手术或者是激光溶脂的方式来达到减肥效果。抽脂手术也就是在患者比较肥胖的部位进行一个小切口,将局部多余的脂肪,通过负压的方式并配合使用抽脂仪器进行抽吸出来,这样可以达到瘦身的效果。当然由于该手术操作具有一定的难度,患者一般需要到专业的美容机构,并找经验丰富的医生进行操作。在进行抽脂手术后,患者一定要做好术后的护理工作,并且还要避免暴饮暴食。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

问题分析:你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
意见建议:您好,减肥期间,饮食均衡,早餐要吃饱,中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣,油腻肥甘的食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制,食物的种类其实是没有特别的禁忌的~希望我的回到对你有帮助,祝您健康。

陈邦姣传染科山东齐鲁医院已帮助用户:12320
擅长:高血压,心脏病

指导意见:根据您提供的情况建议您适当的控制饮食,同时要增加活动量,这样才能起到健康的减肥作用。

薄建国主治医师外科东营市河口区中医院已帮助用户:11558
擅长:适应障碍

指导意见:您好,现在产后多长时间了?一般产后六个月后再进行减肥为好,减肥最健康的方式是控制饮食,增加运动,可以采取慢跑,游泳等运动方式。

徐力成主治医师妇产科威县人民医院已帮助用户:103657
擅长:月经不调、女性不孕、妇科炎症等妇产科疾病。