一般乳腺增生是由于体内内分泌紊乱引起的，跟平时压力大，饮食，和休息等方面有关，然后规律作息和饮食，保持平和心态，不要吃辛辣刺激食物。注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
是一个非常常见的良性病变，主要是进行药物治疗，对于严重的也需要考虑手术治疗，避免进一步发生病变的可能，平时要注意保持心情舒畅，饮食主要是避免吃含激素多的食物。注意保持乐观的心态，佩戴合适的胸罩，以免过紧影响局部血液循环。
被检查出了乳腺增生的症状，在饮食方面一定要注意，避免吃含激素过多的食物已经辛辣刺激的食物，可以多吃一些粗粮，也可以吃木耳，蘑菇等食品，平时注意休息和饮食。适当运动增强体质。
乳腺增生，不要吃一些富含高脂肪的食物，比如动物内脏、动物脂肪。因为这些含有大量饱和脂酸酸，摄入过高会引起体内雌激素升高刺激乳腺，引起增生。另外需要注意不要吃太咸或者腌制的食物，这种不仅可以引起乳腺增生，还会促进乳腺癌形成。少吃咖啡、可乐和巧克力；不要食用辛辣煎炸油腻的食物，这些都容易引起内分泌紊乱，导致乳腺增生。不要吃蜂王浆以及养殖时添加雌激素的动物，避免服用避孕药，少吃盐多和快餐食物。
在饮食上注意饮食卫生，多吃蔬菜和新鲜水果，少吃辛辣刺激及油腻食物，保持心情舒畅，以乐观主义态度对事对物。减轻工作和思想压力，注意休息少熬夜，防止过度劳累。加强锻炼，适当运动，也可以配合中药调理。
乳腺增生饮食上尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，也要多补充一些维生素，这样才会避免这种病情的加重。同时配合药物共同治疗，才有利于病情的康复。不能够吃一些刺激性的食物，比方说尽量不要吃一些辣椒，同时也注意不要吃一些太酸性的食物，不要吃一些腌制的食物。