平时要注意小腹部的保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，勤用热水泡脚，如多食用温经暖宫的食物，如花生、洋葱、西红柿等，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶。宫寒中药调理比较合适。
多吃温暖食物。可以用生姜，红糖和大枣来服用。女友在感冒时保暖，避免穿得太瘦，不要吃冷食。建议吃温热的食物。应清淡饮食，注意休息。加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
一般来说，宫寒月经少应该根据实际情况来调理。
宫寒月经少可能是着凉、体质虚弱等因素造成的，患者应该到中医科就诊，然后在医生指导下服用活血、暖宫的中药及中成药经治疗，并养成良好的生活习惯。
患者平时应该注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。
宫寒可以通过运动、改变饮食、内服中药、外敷药物进行调理。户外慢跑或者快步走，是调理宫寒的简便办法。平时注意饮食调理，不要贪凉，宜多吃补气暖身的食物，还可以用当归生姜羊肉汤调理。脐部外敷药物也可在一定程度上调理宫寒，配合中药口服，标本兼治，促进子宫血液循环。
月经血中有血块有可能是宫寒的表现。
月经期间有一些子宫内膜碎片、宫颈粘液、脱落的阴道上皮细胞等，这些碎片一般都会在月经期间有一些碎片，这些碎片并不会凝结，主要是由于月经血中的前列腺素和子宫内膜的纤维蛋白溶解酶的作用，导致经血不会凝结，但在出血量过多或过高的时候也会有血凝块，女性月经期间有血块、痛经、手脚冰冷等症状。宫寒还会引起不育，需要及时到正规的医疗机构进行检查，在医师的指导下进行调理。女性在经期可以做腹部热敷，在日常生活中要养成良好的饮食和生活习惯，避免吃生冷寒凉的食物。
来月经有血块可能是宫寒。
从中医上讲，宫寒是气滞血瘀以及受潮、寒、湿气侵入所引起的身体变化，常表现为痛经或者月经量过多、过少等症状。月经有血块，说明月经血量比较多，才会形成血块，一般月经血是不凝固的。所以，来月经有血块可能是宫寒。另外，内分泌失调、妇科疾病等原因也可能会导致这种情况的出现。女性平时要注意保暖，在月经期保持愉悦的心情。