腰一直酸疼可以使用以下办法，具体分析如下：
如果是因为外伤造成的局部出血，或者是因为软组织受伤造成的水肿。受伤后立即进行局部冷敷或冰敷6-8小时，同时可口服舒经活血药物，如塞来昔布等。当然，最重要的是要做好局部的制动，同时还要注意不要过于劳累，不要做太多的运动，这样才能加快病情的恢复，3天后还可以进行局部热敷和微波治疗。
脚背肿了通过以下方式消肿最快，具体分析如下：
脚掌后部红肿、红肿、灼伤、扭伤、摔伤等，要及时进行治疗，要及时进行消肿消炎。早期治疗可以避免出现后遗症，如果处理不好，会导致脚背肿胀，影响生活，可以通过热敷、艾灸、推拿等方法促进血液循环，促进炎症反应的消退，但是治疗的时候要先了解病情，严重的时候要及时就医，确保疗效。
一般情况下，脚背肿了可能是外伤、心源性水肿等因素导致，建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
脚背肿了，如果是外伤造成的，需要进行X线片检查，并且局部出血可以在受伤后24-48小时内进行冷敷，72小时以后可以进行热敷，以促进局部血液循环，有利于消肿。如果同时出现胸闷呼吸困难等症状，可能是心源性水肿，建议患者服用利尿剂，同时针对心脏，进行治疗。如果同时出现蛋白尿，应考虑是肾源性水肿。
感觉下巴部位有肿胀一般可能是甲状腺疾病引起的。
单纯甲状腺炎继发于上呼吸道感染后，结节性甲状腺肿比较明显，必要时需要结合甲状腺彩超、甲状腺功能测定等相关检查。单纯结节型甲状腺肿是由于甲状腺滤泡增生引起的，与饮食中碘缺乏有关，过度瘦也容易形成结节，患者会出现明显的疼痛症状，多发结节如果病史较长，很容易继发甲状腺功能亢进，需要手术治疗。
脚背骨裂后肿的厉害，一般肿胀的吸收恢复大约需要两三周的时间。在此期间之内，要行相应的功能锻炼，比如下肢的等长收缩，可以抬高患肢，适当的热敷，并且配合肢体的肌肉收缩功能锻炼，也可以用一些活血化瘀的中药，这些都有助于促进肿胀的吸收恢复。
脚背突然红肿的原因主要可能有痛风发作，痛风石沉积在足背疏松结缔组织内，引起急性炎症反应，导致局部红肿疼痛，疼痛剧烈，患者无法正常生活和工作，甚至夜间睡眠也会受到影响。也能，足背扭伤会导致局部红肿疼痛，同时还会出现活动受限的情况，一般热敷后疼痛缓解。但若症状较为严重，还需及时就医进行治疗，避免病情拖延，影响身体健康。