65岁的老年人由于年龄过大，睡眠时间会变少，每天需要五到七小时的睡眠时间。不同年龄段的人每天晚上需要的睡眠时间也不一样，例如儿童每天需要保持九到十个小时的睡眠时间；而青少年每天不少于八个小时；正常成年人每天晚上要保持六到八小时的睡眠时间；新生儿睡眠时间较多，一天要睡眠20小时。
运动助眠，睡前可做些轻柔的瑜伽或睡眠操，都有助于睡眠。泡澡助眠，洗一个热水澡，听一首让人身心舒畅的歌曲。牛奶和香薰助眠，睡前喝一杯热牛奶或在床前放些香薰精油。舒适的睡眠环境，周围的温度光线声音都调到让自己最放松的状态，另外舒适的枕头也会帮助睡眠。头部按摩，按摩头部的穴位，疏通血液循环，缓解了脑疲劳，也会帮助睡眠。
养成良好的作息习惯，失眠是生物钟破坏以后造成的，要按时睡眠。中午午休不要睡，不要休息。如果失眠非常严重，可以服用治疗睡眠的药物。在药物的帮助下养成良好的睡眠习惯。要增加白天的活动时间，养成良好的运动习惯。
睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟-90分钟。
因为睡眠型癫痫发作的时候大多在夜间，而且没有任何的先兆，有人陪床，如果单独的和自己的孩子在一起睡觉，很有可能意识不清醒的伤害到孩子。有关癫痫的用药，自然是对应症状的用药有利于病情的好转，所以服药的时候尽量的咨询一下相关的药剂师，这样会提高用药的效率。
睡眠型癫痫发作的时候大多在夜间，而且没有任何的先兆，有人陪床，如果单独的和自己的孩子在一起睡觉，很有可能意识不清醒的伤害到孩子。有关癫痫的用药，自然是对应症状的用药有利于病情的好转，所以服药的时候尽量的咨询一下相关的药剂师，这样会提高用药的效率。