问题分析：根据您的情况，出现异常子宫出血情况，首先需要排除器质性病变引起的，其次考虑内分泌失调引起的。
指导建议：根据您的情况，建议做妇科彩超和性激素全项，了解子宫附件和内分泌情况，查明原因。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
怀孕之后不会再来大姨妈。大姨妈周期性的改变是正常的，是生育年龄的妇女的一个生理特点，有一个固定的月经周期，然后随着体内激素水平的变化而形成来潮。如果在怀孕期间出现出血情况，这可能是流产先兆。
月经超过十天就可认为出血时间延长。主要是妇科炎症，子宫内膜异常等疾病引起的。建议需要经血停止以后去医院检查性激素六项及B超，查明病因再对症治疗。：注意经期保暖及休息，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物。
大姨妈的恢复因个体的不同而有差异，一般多在产后6个月左右恢复。哺乳对部分人有推迟大姨妈恢复的作用。在完全哺乳的妇女中，约1/3的人在产后3个月内恢复大姨妈，最早在产后8周，但也有的人在产后一年到一年半才恢复大姨妈的。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
