在日常生活当中经常做提肛运动，能够很好的缩小阴道。随着女性的成长，有阴道分娩史，阴道局部发生松弛，主要是内脏器官功能逐渐减退，因此阴道呈局部松弛状态。为了避免更加放松的状态，建议女性在日常生活中继续进行提肛运动提肛运动锻炼盆底肌，使阴道局部更加紧致。这样也可以避免阴道前后壁膨胀、子宫下垂的可能性。建议求美者在专业的医美机构做手术之前，一定要检查体内的雌性激素是否稳定，禁止性生活1个月不能做剧烈运动。
缩阴运动可以通过提肛运动或者是收缩阴道的运动来改善。提肛运动主要是在吸气的时候提肛，在呼气的时候放松，一般需要坚持20次到50次左右，收缩阴道的运动主要是在做仰卧起坐的时候将手指插入阴道内夹紧三秒，然后再放松，这些方式需要长时间的坚持才能够达到理想的效果，如果想要快速的改善阴道松弛的症状，可以到当地正规的医疗机构，通过缩阴手术的方式来改善。主要是将阴道部位松弛的皮肤以及组织切除掉，最后做缝合可以改善松弛的症状是阴道变紧致。
女人缩阴可以通过缩阴手术的方法来做改善，或者是选择激光手术治疗。缩阴手术是目前治疗阴道松弛比较有效一种措施，需要利用手术刀将局部多余皮肤和组织切除一部分，然后再做缝合处理，能够在短时间内改善松弛状态，也能帮助快速恢复到紧致，也有利于缓解性冷淡问题。在做完治疗之后短时间内不可以性生活。
缩阴凝胶一般是比较好用的，能够起到辅助改善阴道松弛的现象。如果出现了阴道松弛的情况，很可能会容易患上妇科疾病，也有可能会影响到夫妻感情，通过涂抹，所以凝胶的方式能够起到辅助改善的效果，如果想要改善阴道松弛，通常需要长时间坚持才能够达到比较好的效果。想要快速的改善，可以做阴道缩紧手术，能够达到缩阴的目的。
凝胶缩阴一般是采取渗透和排泄以及修复的原理，对阴道进行改善能够达到缩阴的目的。如果阴道出现了松弛的情况很可能会影响到夫妻感情，有时也会容易感染上妇科疾病，通过凝胶测验的方式能够改善，但如果想要快速的达到改善的效果，通常可以采取缩阴手术治疗。期间避免过早的性生活。
自己缩阴可以通过运动的方式进行改善。自己缩阴的方法一般可以通过夹腿运动进行索引，但是在进行家庭运动的时候，腿部分叉不要太大，以免出现拉伤的现象。缩阴也可以通过提肛运动的方式进行缓解，比如可以通过呼吸的时候提紧肛门或者呼气时放松的方式进行缩阴，但是每天都需要坚持做这些运动，通常能够达到理想的效果。在日常生活中要适度的进行户外运动，可以有效的提高自身的代谢能力，另外也可以多吃一些含有蛋白比较高的食物。
