上夜班一倒白班就失眠

会员98221315 22 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):每个礼拜倒一次班.每次白班倒夜班后就失眠睡不着,一般都得缓2-3天才能缓的过来吃过辅助睡眠的药比如阿普唑仑安神补脑片,可是都没效果能不能吃安眠药
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
林洪玉 主治医师 鸡西矿业集团总医院其他 三级甲等
擅长:擅长一般报告的解读及治疗比如阴道炎、宫颈癌、肺癌、...
已帮助用户: 4
根据你所说情况,最好是慢慢的适应,睡前喝点热牛奶,热水泡泡脚。听听舒缓音乐,到黑暗的房间里睡觉。可以先服用谷维素片
有用0
相关问答

上夜班失眠改善方法如下:
1.这种情况可以通过户外体育锻炼改善睡眠质量。例如,通过跑步、游泳、跳舞、打球等运动。这样可以提高身体的免疫力,改善血液循环,让人感到疲劳,提高睡眠质量。
2.加班后可以少量吃有助于睡眠的食物(如小米莲子粥、少量面食、燕麦枣粥)。饭量不能过量。可以洗热水澡。有促进全身血液循环,消除疲劳的作用。睡觉前30分钟喝一杯热牛奶,可以睡觉和听轻音乐。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

上夜班转班失眠的解决方法如下:
1、失眠可考虑是神经衰弱引起,在医生指导下服用药物进行调理,如口服谷维素片、艾司唑仑、维生素B1安神补脑液、地西洋片、安神益脑丸等帮助睡眠。
2、睡前可以做放松的活动,比如听舒缓的音乐、看一本书、睡前洗热水澡、喝一杯热牛奶,这些方法都能够辅助睡眠。
3、运动治疗,通过跑步、游泳、瑜伽这些有氧运动,能够释放更多的精力,有助于睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

上夜班导致失眠可以用以下方法来进行改善:
1、通过户外体育锻炼,改善睡眠质量。比如跑步,游泳,跳舞,打球等运动。这样能够提高身体免疫力,改善血循环,是能够提高睡眠质量的。
2、可以在睡觉之前和一杯温牛奶,温牛奶也是可以起到促进睡眠的作用。禁烟禁酒,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。
3、如果出现严重失眠的情况,可以通过服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠症不能上夜班。
因为有可能使病情恶化,神经衰弱患者通常有睡眠障碍,如果长期上夜班,会导致睡眠质量持续的下降,容易导致身体处在虚弱的状态,严重者会导致并发症,增加患病几率。神经性失眠发生后,需要用滋养神经、安神助眠的药物治疗,具体的用药类型需要配合医生。建议白天进行适量的运动,尽量不午休,避免熬夜,睡前不看手机和电视。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

夜班引起的失眠可以通过以下方法改善:
1.吃少量有助睡眠的食物,如粟莲子粥、少量面食、燕麦粥、枣粥等。请不要消费太多。
2.可以洗个热水澡,促进血液循环,缓解疲劳。
3.睡觉前30分钟喝一杯热牛奶可以让你入睡。我可以听轻音乐。
4.也可以多按摩穴位帮助睡眠。按穴位使局部感到酸痛,持续按摩5-10分钟。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

夜班前失眠可采用以下方法治疗:
1.夜班失眠是一种神经障碍,主要是日常生活习惯不规则所致。这种情况可以通过室外运动来提高睡眠质量。通过跑步、游泳、舞蹈、球类等体育活动。这样可以提高人体免疫力,改善血液循环,使人感到疲劳,提高睡眠质量。
2.睡觉前可以喝一杯热牛奶。温暖的牛奶也有促进睡眠的作用。
3.忌辛辣食物,戒烟戒酒,多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素。如果严重失眠,可以服用安神液、谷维素、维生素b进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。