胶原蛋白主要是通过饮食补充，每天多吃鱼类，西红柿、红椒等红色蔬菜，菠菜、甘蓝菜等深绿色蔬菜，还吃胡萝卜、番薯、豆奶、奶酪、豆腐、黑莓、树莓等食物，以及猪蹄、骨头汤等，起到补充作用。
补胶原蛋白可以多运动，运动可以帮助身体吸收更多氧气，并通过血液把更多氧气输送到全身的细胞，把更充足的养分输送给真皮层，增加身体活力，延缓胶原蛋白和弹性蛋白的减少。再加上食补多吃一些蹄筋、猪蹄、猪皮、驴皮、鸡翅、鸡皮、鸡爪。
胶原蛋白含量最高的食物就是生活中的猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等一系列的食物，这些食物多半都是属于高热量、高脂肪所以不适合大量或者是长期的食用，使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法来烹饪，这样可以使食物中的胶原蛋白释放出来，利于机体吸收，要避免油炸，这样因为容易产生自由基，反而会加速肌肤老化。
通常没有去颈纹最有效方法，可以通过改善饮食、物理调理、医美等方法修复。
1、改善饮食：颈纹在改善期间需要吃含胶原蛋白丰富食物，补充胶原蛋白，比如猪皮、猪蹄、鱼肉等。
2、物理调理：去除颈纹也可以通过针灸、按摩等方法，加快局部血液循环，有助于胶原蛋白弹性恢复，改善皮肤松弛，淡化局部颈纹。
3、医美：颈纹如果伴有皮肤松弛比较严重情况下，可以对局部使用胶原蛋白、玻尿酸、自体脂肪填充等，可以达到支撑肌肤作用，恢复紧致程度，改善局部颈纹。
比较有效的办法是去做医美，有专门去除颈纹的项目，这种见效比较快。做颈部拉伸按摩，也可以热敷，促进血液循环，筋络通畅。不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃点新鲜的水果。
