骨质疏松症首先一定要适度的锻炼，避免钙质的流失，再一个要多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等，也可以，平时不补钙，晒晒阳光，特别是老年绝经期后的女性，常规补钙。
骨质疏松在骨科疾病中比较常见，其中骨骼疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降几种的症状最为典型。1.疼痛：主要是以要不疼痛为主，在仰卧或坐位时疼痛减轻，一般在于疼痛之后会出现，由于骨质疏松加重，导致脊椎椎体负荷量更大，容易压缩变形，形成驼背。
患有肾炎、甲状旁腺亢进、糖尿病等疾病的人易患骨质疏松症。
骨质疏松症是一种常见于中老年人的病症，主要表现为骨组织的损伤，骨矿成分和骨基质的数量会不断的下降，从而导致骨骼的稀疏，从而导致骨骼的脆弱化，从而导致骨折。骨质疏松症是因为肾炎、甲状旁腺亢进、糖尿病、类风湿性病变、长期使用激素等因素引起的。另外，骨质疏松症的原因也包括抽烟、酗酒、天生瘦小、家族史、饮食不规律等。
建议患者日常合理饮食，避免剧烈运动，以免出现不良症状。
主要症状的主要是腰背部疼痛，身高变矮，驼背，以及一些关节部位的疼痛。膝关节的主要症状的话主要是表现为疼痛，尤其在负重和走路之后可能会加重。轻症的病人可以通过日常的基础补充剂钙片和维生素d，重症的病人需要吃一些专门的抗骨质疏松的药。
作为骨质疏松症的病人，要增加钙摄入量。
如果没有及时补充钙质，会造成骨质疏松，甚至骨折。补钙对防治骨质疏松症具有重要意义，骨质疏松症患者在日常生活中，应多吃一些含钙量较多的食品，如大豆、花生、玉米以及其他富含钙的农作物。当然，补钙并非多多益善，钙的补充必须得到控制。另外，钙的摄入量还需要根据不同年龄段进行调整。骨质疏松者增强维生素d摄取，可以通过体内合成的方式来补充钙质的物质，还能促进人体内钙的摄取和利用。另外，增加阳光照射还利于促进身体对钙的摄取。不过，老年人不要盲目服用补钙药物，更不能长期服用含钙量高的保健品，否则会造成副作用。在人们通常食用的绿叶蔬菜里，如菠菜，甘蓝等、莴笋等均含有丰富的维生素k，也可以适量补充。