通常情况下，孕妇轻度贫血可以适量吃红枣、菠菜等食物。具体情况分析如下：
1.红枣：红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、铁元素等人体所需的营养物质，具有补益脾胃、养血宁神等功效，因此孕妇轻度贫血可以适量吃红枣来补血。
2.菠菜：菠菜富含胡萝卜素、维生素C、铁元素等物质，具有补血、止血、降压等功效，家因此孕妇轻度贫血可以适量吃红枣来补血。
轻度贫血由血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少所致。轻度贫血是容易疲倦与头昏；中度贫血，活动或劳动后出现面色苍白、眼花、心慌和气促；重度贫血，即使在休息或卧床时也有明显的症状。
轻度贫血可以通过饮食来调节。当孩子5-6个月大的时候，可以给他更多的蛋黄或铁强化米粉。可以给孩子口服药物进行治疗。如果是母乳喂养，母亲也应该多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、一个鸡蛋、一袋牛奶等。
孩子有点轻度贫血的情况，可以给孩子吃点枣泥，猪肝，尽量用铁锅做饭，可以用点叶酸。咽喉部经常性的感染，平时要注意加强预防。不要吃辛辣刺激的食物，避免受凉，尽量的不要吃烧烤和膨化食品，多吃蔬菜水果，积极的进行治疗。
怀孕轻度贫血吃瘦肉、纯牛奶、鸡蛋等食物通常比较好。
怀孕是特殊的生理时期，当孕妇出现轻微贫血时，通常可以多食用优质蛋白，以补充身体所需要的营养元素。平时孕妇可以吃一些瘦肉、纯牛奶、鸡蛋、动物内脏、猪血、鸭血等食物，在治疗贫血的同时，也要多补充一些营养成分，以确保胎儿在体内的生长所需要的养分，避免影响自身及胎儿的健康。
