可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。
平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。
1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。
2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。
3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。
意见建议：您好，您说的情况要注意正确用眼，不要长时间的看电脑或者书籍，做做眼睛保健操多可以缓解的，必要时就医看看
病情分析： 你好，眼睛干涩可由于两个原因造成，一方面是泪液生成不足引起的，另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。
意见建议：眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。所以出现眼睛干涩时，要注意及时查明原因，及早治疗
问题分析：根据你说的情况，可能是长时间点眼造成的药物性干眼症，这是比较常见的疾病，一般配合使用人工泪液都是可以缓解的
意见建议：建议到医院进行相关的检查，根据检查结果进行相应的治疗就行了
指导意见：您好，从描述来看，应该是因为结膜炎所致，最好由当地医院眼科医生进行对症治疗，可以外用上述滴眼液治疗，观察疗效，注意用眼卫生，避免过度劳累，平时注意休息，保持心情放松，饮食宜清淡，注意保暖，避免受凉，多喝些温开水，祝健康
