可以通过以下方法来预防月经失调。
患者平时要养成良好的生活习惯,在经期不要熬夜、规律作息,可以适当进行有氧运动,来提升自身的免疫力,在经期不要吃大补类药物,可能会导致月经失调,同时在经期女性可以多吃一些热性食物,以及可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜,注意饮食清淡,不吃辛辣、刺激性食物,养成良好的生活习惯。
情绪不正常,表现为长时间精神压抑和精神紧张等,或者受到巨大的精神刺激及心理创伤,均能引起月经失调及痛经,闭经等症状,其原因在于,月经是卵巢所分泌激素在子宫内膜上发挥作用而产生。因此不论卵巢,垂体,或下丘脑功能异常,均可影响月经的来潮。
如果女性在月经期间受到严寒的刺激,会导致盆腔血管过度收缩,会导致月经过少,乃至闭经,所以女性在日常生活中,要注意月经期间的御寒避湿。
如果过分节食,因机体机能摄取不足,导致身体内脂肪、蛋白质的大量消耗,使雌激素合成受阻,显着不足,对月经来潮的影响,甚则经量稀少,闭经,所以千万不要盲目节食。
如果嗜烟、嗜酒、嗜烟的部分成份及酒,可扰乱月经相关生理过程,导致月经失调,吸烟及饮酒过量的妇女,有人因为月经失调,到医院就诊。
月经不调是否会影响怀孕,跟引起月经不调的原因有很大关系。
1.影响怀孕:内分泌紊乱会引起月经不调,从而影响排卵,容易导致卵泡不发育或者不排卵等情况。建议去医院进行B超检查,看是否有正常的排卵,如果有正常排卵不会影响怀孕。此外,子宫内膜炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等也会引起月经不调,对怀孕也有一定影响,建议及时就医治疗。
2.不影响怀孕:如果是生活压力大、精神过度紧张、熬夜等引起的月经不调,对怀孕影响不大。
建议去医院进行病因检查,进行对症治疗,不要过于焦虑。
生气会影响月经失调。
通常情况下,偶尔生气对女性月经影响不大,但经常生气或情绪波动过大会影响下丘脑功能异常,导致体内的激素水平发生紊乱,从而影响正常的月经周期,导致月经不调。在平时建议放松心情,适当运动,一般月经不调现象会自行恢复。
另外,不规律饮食、生活习惯或服用药物等也会导致月经失调,还要考虑是否为子宫附件器质性病变引起,比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉或腺肌症等。
如果出现月经不调症状,建议及时去医院进行性激素六项和彩超检查,针对具体原因调理月经。
月经失调患者在普通食物中绝大部分仍以多食豆类、豆制品为佳。如月经失调时,是由于卵巢分泌的雌孕激素含量偏低,使子宫内膜变薄,表现为经量减少、经期延迟,此时可适当食用豆类、豆制品等,特别是黑豆熬豆浆,由于豆类中雌激素含量较高,对子宫内膜有补充作用,可使月经回升,故月经失调者尽可能食用豆类效果更佳。
还有月经失调者若是由于内分泌失调而造成身体过于肥胖。此时饮食中不可进食高脂肪、高热量食品,若是太胖了,可采取运动减肥的方法进行调理。还有月经失调者,若是由于气血亏虚所致,可吃些红糖、大枣等,这类食品对症调理效果更佳。