虚胖的人群一般皮肤、肌肉比较松弛,皮肤缺乏弹性,腹部按之松软,平时缺乏运动,食欲虽好,但是容易疲乏、头晕、气短、爱出汗,尤其在运动后更感觉力不从心,甚至会出现胸闷、肿痛的症状。真胖的人一般体质比较壮实,平时不容易出汗,体力较好,可以从事轻中度的体力劳动而没有不适的感觉,这类人群一般都有胃脘不适、胀满的症状。
脸虚胖浮肿这是虚胖的体质,有以下的原因,身体容易疲累,与上半身比较,下半身更肥胖点。脸色偏白或带青,讲话虚弱无力、怕冷、不易流汗、多白痰。解出的尿液颜色清淡。睡觉的时候经常会做梦。
脸虚胖浮肿一般是过敏引起,多见于有明确的过敏史,可以通过食物、药物而导致过敏,甚至花粉、灰尘也会引起过敏,出现脸胖、浮肿的情况。肾功能障碍,表现为人体水液代谢出现问题。除了肾脏之外,很多水肿都会引起脸浮肿,比如肝脏疾病、营养不良,以肾脏最多见。
考虑应该是和阳虚,体质虚弱等原因有关系,合理调整饮食,多食用果蔬,少食用肥肉油腻寒凉辛辣刺激性的食物,适当运动锻炼,多参加体育锻炼,如跑步,爬山,健身锻炼等,注意劳逸结合,防寒保暖预防着凉。
坚持一定运动量虚胖的人多数缺乏运动,因而肉会比较松垮,每天坚持一定的运动量,以有氧运动为基础,还要做一些力量训练,锻炼肌肉,睡前2个小时少饮,水虚胖的人会有浮肿,为了避免浮肿加重,在睡前的2个小时里尽量少饮水。