也可采用站立锻炼,在站立锻炼时可双脚前脚掌踩一本厚书,只要让脚跟低于脚掌,重心后移,就可以矫正姿势。有条件的,可以使用负跟鞋,随时强制重心后移,这种方法可在日常生活中使用,更安全更容易坚持。康复锻炼也须注意不要运动过量,保持低强度的温和锻炼。
腰椎间盘膨出需要睡硬板床,进行腰肌力量训练。腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出的第一个病理过程,也就是最轻微的一个。腰椎间盘是人体最早发生退行性病变的组织,从椎间盘后面的薄弱部位凸起,最轻微的隆起就是膨出,但这种情况不会引起神经的压迫,只会感觉到腰部的不适,或者没有任何的症状,如果没有任何的症状,也不要太过紧张,这是身体的正常的衰老过程,不需要特殊的治疗,但是如果膨出合并腰痛,或者是下肢的麻痛,需要去医院进行进一步的检查,这是伴随症状的腰椎间盘突出,也就是腰椎间盘突出症,一般不需要特殊的治疗。
腰椎间盘膨出和突出有影像学的区别。腰椎退行性病变是腰椎逐渐衰老的三个阶段,包括膨出、突出、脱出。膨出是以腰痛为主,一般不需要外科手术,可以采用保守疗法或物理疗法来恢复。出现腰疼、腿麻、下肢无力等神经压迫的症状,要看患者的具体情况,再做手术。腰椎间盘突出一般是腿疼、腿麻、下肢无力等表现,需要手术。不管是腰椎间盘突出和膨出,它都是一类腰椎早期的退变性疾病。
腰椎间盘膨出疼痛特点是腰痛。椎间盘膨出指纤维环和后纵韧带均有隆起,但未见明显的损害。腰肌紧张、腰酸疼。窦椎神经受刺激后,可引起髋部和臀上皮神经的相关反应,但只是局部疼痛。当病人进行挺腹试验阴性、仰卧挺腹试验阴性或强化试验阴性时,腰椎或窦脊神受到刺激时,会出现腰痛、肿胀等症状。这种腰痛有自愈倾向,患者可以通过锻炼来恢复椎间盘膨出。
可以静脉注射甘露醇或者糖皮质激素以消除神经水肿,从而缓解症状,也可以应用消炎止痛的药物对症处理。腰椎牵引与推拿手法治疗都能够使突出的椎间盘复位,从而减轻对神经的压迫而缓解症状。
腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出的早期表现。腰椎间盘膨出之后,大多选用保守治疗,通过卧床休息,然后牵引,再配合中药的熏洗、熏蒸,使肌肉得到缓解。最重要的还是要加强腰背肌的锻炼,采用小燕飞、五点支撑这些方法,会缓解腰椎间盘膨出引起的症状。腰椎间盘膨出主要症状是以腰疼为主,所以卧床休息,加上锻炼,即腰背肌的锻炼,都能取得比较好的疗效。